hits

Vlogg - Sndagskta

Hei og god sndag dere!

Denne kommer sent og det er heldigvis ikke bare min feil. Deilig ha litt teknologi skylde p, samt at jeg har redigert film i dag og det er ikke bare bare. Shit, det er litt sette seg inn i alts. Men jeg lovet dere bli flinkere med kameraet, s her kommer en film fra dagens treningskt. Jeg har nok en gang filmet med telefonen. Ok kvalitet, men den kan alltids bli bedre. S p noen kameraer p Jekta i gr, men ble ingen kjp. Jeg tenker at hvis jeg skal kjpe meg et kamera, skal det vre et jeg vil bli fornyd med. Enn s lenge fr telefonen holde.

P dagens kt kjrte jeg to forskjellige runder, mens samboeren kjrte n. Min frste runde gikk p bein. Fem runder, 15 utfall og 60 hopp i hoppetau. Samboerens runde gikk p hele kroppen. En runde med 200m sprint, 40 kneby, 30 situps, 20 burpees, 10 pullups og 200m sprint. Min andre runde gikk ogs litt p hele kroppen. Tre runder med 10 kneby, 10 situps og 10 roing i slynge.

Tungt, men veldig deilig nr man er ferdig. Fine kter om man har litt drlig tid eller rett og slett nsker en raskt kt. Eksplosiv trening som tester bde styrken og kondisjonen.

En fin lrdag i vente

Hei dere! God morgen og beklager fravret mitt denne uken. Det har vrt litt av en uke og dagene har bokstavelig talt flydd av grde. Mandag og tirsdag var jeg p Sommary med jobben. Etter den turen dro jeg innom jobb en tur fr jeg dro til flyplassen. Turen gikk videre til Bod og der var jeg til torsdag. Var ikke hjemme fr p kvelden og var helt kjrt etter flere dager med reising, venting og seminar. I gr var jeg p kontoret igjen for frste gang denne uken. Hadde min frste treningskt for uken i gr ogs og det er jo ikke normalt til meg vre. Kan ogs vre en grunn til at jeg har vrt sliten de siste dagene. Det er stas med turer, hotell og faglig pfyll, men det skal sies at det var veldig godt komme hjem til samboeren torsdag kveld, hehe.

Mannen ligger sover fortsatt, men jeg vknet som alltid tidlig. Jeg pleier gjre det, selv om det er helg. Egentlig greit, s slipper jeg snu helt om p dgnet, samt at jeg fr mer ut av dagen. Jeg slipper jo stresse med vkne til vekkerklokken og det er jo veldig deilig. 

Dere har kanskje merket at jeg ikke er helt p plass for tiden. Jeg sliter mye med hodepine, jeg stresser, jeg faller ut, jeg tenker, jeg drmmer mye og jeg er generelt sliten. Jeg prver fokusere og jobbe med dette slik at det kanskje skal g over. Jeg forsker hente power der jeg kan, og n om dagen kommer den fra musikken. Jeg hrer spesielt p n sang som gir meg masse energi, hehe. Musikk alts, det er det lite som overgr. S trente jeg kickboksing for en stund tilbake, noe som ogs var godt for sjelen. 

I dag tror jeg det blir en fin dag. Jeg tenkte jeg skulle g ordne meg litt mens mannen enda sover. Greit kapre badet nr man kan, hehe. S blir det vel kanskje litt tacorester til frokost fr vi tar bussen til Jekta. Jekta er et stort kjpesenter litt utenfor Troms sentrum. Jeg roter meg alltid bort der inne og det er sikkert mange butikker der som jeg ikke ante fantes. Satser p at det ikke er fullt av folk der i dag, men hrer rykter om at det gjerne er det p lrdager. Jeg elsker mennesker, men nr det er for mange av dem p en plass, kan jeg bli lettere irritert, haha. 

Jeg har en plan om handle noen smting i dag, samt sjekke ut om jeg finner et kamera. Ja, jeg skal faktisk sjekke ut dette med kamera n. Jeg tviler kanskje p at det blir kjp i dag, men jeg skal innom se om jeg finner et kamera jeg liker for s se om jeg finner det p nett. Netthandling kan ta tid, men man kan faktisk spare noen kroner p det. 

Ellers tror jeg det blir rolig i dag. Kan hende vi drar p treningssenteret en tur senere i dag, men vi fr se an formen etter Jekta. Uansett blir det nok litt lrdagskos p bordet og litt skjermtid. Jeg holder jo p med denne genseren min fortsatt, s kommer sikkert til fortsette litt p den. S har vi det puslespillet da.. Det ligger fortsatt uferdig. Sprs om jeg noen gang fr det opp p veggen. Tvinger alle som kommer p besk til pusle litt fr de gr herifra, haha. 

nsker dere en fin dag alle sammen! 

 











Sommary

 

Hei flotte dere! 

I dag kom jeg meg ekstra tidlig opp og ut av leiligheten. Var vel p jobb ca halv tte, men var der kun for hente noen smting fr jeg dro igjen. Jeg og resten av jobben skulle nemlig av grde p et par seminardager og bussen gikk klokken tte fra Troms sentrum. N befinner jeg meg p nydelige Sommary og her blir jeg til i morgen. Jeg liker meg p snne seminarer alts. Noe litt utenom det vanlige, samt faglig pfyll. Hodet mitt er ikke helt med om dagen, men jeg skal prve f det meste ut av dagene her likevel, hehe. Det blir mye reising p meg denne uken. Etter at jeg har vrt her skal jeg til Bod p seminar. Lite kontortid p meg denne uken alts. Blir spennende se om jeg fr med meg noe jeg kan ta med tilbake til mine kolleger. N skal jeg frst og fremst bare prve nyte dagene jeg har her ute og ta resten av dagene som de kommer.

I dag har det vrt noen fine folk som har hatt foredrag for oss. Vi har ogs ftt servert god lunsj, frukt, br og vafler. I kveld blir det middag og jeg gleder meg til se hva vi fr. Fr den tid skal jeg skifte og ordne meg, samt slappe av litt. Tips til noen nye serier jeg kan begynne luske p?

 





Husk fristen!

 

Hei dere og god lrdag! 

Jeg tenkte jeg skulle bruke litt tid p minne dere p en liten ting. Nemlig HPV-vaksinen som ut ret er gratis for kvinner fdt i 1991 eller senere. Denne prosessen innebrer tre spryter. Jeg for min del har tatt to og har den siste igjen. HPV-vaksinen er mot livmorhalskreft. Humant papillomavirus (HPV) smitter ved seksuell aktivitet og er svrt vanlig. HPV-infeksjoner kan fre til utvikling av kreft. 

For f vaksinen gratis m man senest begynne desember 2018 og siste dose gis 1.juli 2019. 

Her skal dere f noen fakta som jeg har hentet fra folkehelseinstituttet sin hjemmeside:

  • HPV-vaksinen som tilbys unge kvinner heter Cervarix. 
  • Vaksinen anbefales om du har hatt ingen, n eller flere seksualpartnere. 
  • Vaksinen settes som spryte i overarmen. 
  • Vaksinasjonen bestr av tre doser som gis i lpet av 6 12 mneder 
  • Andre dose gis minst en mned etter den frste. Siste dose gis minst fem mneder etter andre dose. 
  • Gravide anbefales vente med HPV-vaksine til etter svangerskapet.
  • Kvinner som ammer kan f HPV-vaksine.
  • Legemiddelmyndighetene har godkjent vaksinen ut i fra en grundig vurdering av effekt og bivirkninger.
  • Vaksinen gir beskyttelse mot HPV-typer som tilsammen er rsak til rundt 90 prosent av alle tilfeller av livmorhalskreft i Norge.  
  • S lenge oppflging av de frste vaksinerte har pgtt (ti r) er det ingen tegn til at beskyttelsen avtar.  
  • Vaksinen kan tas av kvinner som har en HPV-infeksjon, men kurerer ikke en pgende infeksjon. Vaksinen vil da gi beskyttelse mot de andre HPV-typene.  
  • Det anbefales ikke teste for HPV-infeksjon fr vaksinasjon. 
  • Vaksinen beskytter mot ny smitte hos de som tidligere har hatt en HPV-infeksjon.
  • Vaksinen beskytter ikke mot kjnnsvorter.

HER har dere en oversikt over hvor dere kan ta vaksinen! 

 

En start p vloggingen

Flere av dere etterlyser vlogging. Jeg har hatt veldig lyst, veldig lenge, men det er stadig ting som holder meg igjen. Her har dere en liten video som forklarer litt hvorfor jeg str p stedet hvil. Beklager drlig kvalitet, men jeg har filmet med telefonen. Beklager ogs at videoen ligger og ikke str.. Dette er nytt for meg, haha.

Gi meg gjerne en liten tilbakemelding. Og er det ting dere vil jeg skal vlogge, s hper jeg dere legger igjen en kommentar. Ikke ha for store forventninger. Jeg m ta et steg av gangen.

Sprsmlsrunde

 

God kveld dere! 

Jeg sitter som vanlig i mitt rette element med persiennene nede og joggebuksen p. Samboeren er p jobb og jeg skal snart begynne p middagen/kveldsmaten. Vi pleier utsette middagen nr vi ikke rekker spise sammen til normale middagstider. I kveld blir det skikkelig husmannskost p oss og jeg gleder meg masse! 

Anyway, jeg tenkte sl i hjel litt tid med skrive dette innlegget. Det er lenge siden jeg har hatt sprsmlsrunde n, og siden jeg synes det er s gy svare p sprsml fra dere synes jeg det var p tide med en ny runde. Jeg hper dere kan skrive ned det dere mtte lure p, s skal jeg gjre min jobb svare s godt jeg kan. Forrige gang delte jeg opp sprsmlene i kategorier, noe jeg kan fortsette gjre om det kommer inn mange sprsml. 

Sl dere ls og still sprsml. Ha en fin kveld videre alle sammen! 

 

Uken som gikk

 

Akkurat n

Hei dere! Denne gangen kommer "uken som gikk" p en mandag, men innlegget gjelder alts uken som var. N slapper jeg av etter en bitteliten tur ut. Jeg skulle pante flaskene vre og vinne en million p pantelotteriet. Men s ble jeg for treig med trykke p lotteri-knappen s da kom pantelappen ut automatisk. Da mtte man bare bruke de pengene da. Kjpte et flakslodd for pantepengene i hp om vinne en million likevel, men jeg hadde visst ikke hellet med meg i dag. Vant tross alt 30kr p vikinglotto, s har vel fylt kvoten min for en god stund fremover. Ellers har jeg nettopp satt en bolledeig. Jeg har lenge hatt en plan om lage skoleboller og i dag ble det. Blir trstespising i kveld med andre ord..

Ukens innlegg

"Meg i dag"

"Tusen takk Sophie Elise"

"It`s saturday"

"Kitchen lockers"

"Kontrollfreak"

"rets frste snfall"

Ukens bilde

Jeg ble skikkelig glad i dette bildet. Nettopp fordi det er et ekte yeblikksbilde og fordi det virkelig viser flelsen jeg hadde akkurat da.

Ukens middag

Jeg og noen venner hadde en kjempefin helaften i helgen. Spiste middag p Steakers her i Troms og s den nye "Johnny English" p kino. Frste gang jeg har vrt med p at det er servering p en helt vanlig kino, men det er visst det ved enkelte premierekvelder. 

Ukens trening

I uken som gikk gjennomfrte jeg mine fire kter. To kter p overkropp og to kter p underkropp, samt litt kardio innimellom. Deilig n mlet. Om ikke jeg fr til fire kter i uken, s gr det bra, men det fles veldig deilig ha gjennomfrt fire kter nr det er det som er mlet. 

Ukens humr

Humret svinger, men det har stort sett vrt bra. Det er mye flelser i sving hos meg og det er det forsvidt alltid. Er ikke mye som skal til for f meg til smile, grte eller reagere p noen mte. Gjelder bare trykke p de rette knappene, hehe. 

Ukens sang

Jeg kom over "Thirty seconds to mars" og sangen deres "Walk on water" denne uken. Ftt totalt dilla og hrer den i hjel. Passer forresten veldig bra til trening!

 

Meg i dag

 

Etter at jeg, etter mye om og men, kom meg ut av joggeklrne, inn i dusjen og fikk fikset meg litt, var jeg klar til ta noen nye bilder. Jeg liker veldig godt ta disse bildene, da det blir som et nytt og friskt pust her inne. N er det jo samboeren som faktisk tar bildene, men jeg fr gleden av bruke dem p bloggen. Jeg er heldig som har en bloggerkjreste som gidder henge p lasset, haha. 

Vi tok en tur ut i ettermiddag. Det ble litt kaldt etterhvert, men det var ikke like kaldt i dag som det har vrt tidligere denne helgen. N er vi hjemme igjen og planen for kvelden er vafler og farmen. Flere som er med p den? Jeg gleder meg og hper denne sndagen aldri tar slutt! 

Ha en fin kveld alle! 

 


















Sko - Nike // Tights - Adidas // Genser - New Yorker

Tusen takk Sophie Elise

 

Dansen til Sophie Elise fr tre stemmer p nett og fire tiere fra meg. Jeg er ikke rett personen til dmme selve dansen, men nr det kommer til budskapet er jeg s utrolig glad for at vi har folk som henne som kjemper mot mobbing og hets. Jeg synes det er utrolig synd at hun har gtt gjennom det hun har gjort. Spesielt nr det er over nett hvor folk er for feige til st opp for det de sier. Og selv om hun er rlig om at det er og har vrt utfordrende for henne, str hun foran som et godt eksempel for en hel gjeng gutter og jenter som kjemper mot denne type nedtrykkelse.

Hun bruker stemmen sin p best mulig mte. Hun er sterk og det er synlig p henne. Hun er en nydelig dame og jeg synes dansen hennes i gr gjenspeilet den personen hun ser ut til vre. N snakker jeg som om jeg kjenner henne, noe jeg gjerne skulle gjort, men jeg skriver kun ut i fra inntrykket hun gir meg. 

Det  bli mobbet eller hetset p nett gjr noe med deg som person. Jeg er selv utsatt for begge deler og jeg har aldri flt meg s liten som de gangene. Alt av selvbilde blir borte, man fler ikke man er god for noen ting, man jobber seg i hjel for forske prestere, man begynner etterhvert tro p det man blir utsatt for, man er konstant usikker p alt rundt seg, man blir ikke sett, man blir ikke hrt, man tror ikke p seg selv.. Det er iallfall slike ting jeg sitter igjen med. Det er rett og slett helt forferdelig, og selv om det skulle stoppe sitter man likevel igjen med vonde minner. Ogs er det n ting nr folk er slemme mot deg foran ansiktet ditt, men en annen ting nr folk er slemme over nett. Det er s lite man fr gjort med det. Man fr ikke ndvendigvis stoppet det. Folk gjr seg anonyme og bruker tid p spre dritt. Ting de kanskje sprer for selv fle seg bedre. Jeg skjnner det ikke, men jeg gr ut ifra at det er derfor mange mobber. Lfte seg selv opp ved trykke andre ned. 

Jeg vil takke Sophie Elise for at hun fremmer et s viktig budskap. For at hun str rakrygget. For at hun er rlig med oss alle ved si at det er vanskelig st i, men at man kan komme seg videre ved jobbe med det. For at hun er et forbilde for mange som selv utsettes for mobbing og hets. 

Se dansen til Sophie Elise HER! Jeg fr frysninger! 

 

It`s saturday

God lrdag folkens. Hper dere har det bra og kun fr det bedre utover kvelden. Jeg og samboeren tar det rolig i dag. Her snakker vi taco, skal vi danse, pepsi max og ro. Kun avslapping og kos med andre ord.

Tidligere i dag har vi vrt en tur p jekta og handlet inn litt smtteri vi trengte. Ellers har vi faktisk gjort litt sndagssysler i dag. De av dere som har fulgt meg en stund, vet at jeg liker rydde og vaske p sndager. Litt for ha det fint rundt meg og litt for gjre meg selv og leiligheten klar for en ny uke. Jeg gjr jo husarbeid i ukedagene ogs, men det er noe spesielt med gjre det p sndager, haha. Vi har stvsugd, vasket opp, vasket klr og ryddet p plass. Jeg har ogs gitt en sppelsekk med klr til fretex. Det er alltid deilig f ryddet opp i klesskapet samtidig som jeg synes det er fint gi til fretex. Jeg kaster ikke klr med mindre de er delagte. 

Jeg har ingen planer om dra fra leiligheten noe mer i dag, s jeg sitter komfortabelt i joggebukse og fleexegenser n. Tven str p, puslespillet ligger klart p bordet og strikketyet ligger fint i fanget. Jeg fler meg eldgammel, men jeg koser meg snn med de sm tingene. De sm, men mange tingene jeg koser meg med er virkelig ndvendig for meg. Jeg trenger de for koble ut og fokusere p helt andre ting. Det er s deilig nr helgen kommer, for da har jeg tid til det ogs, hehe.

nsker dere en super lrdag alle sammen! 

It`s saturday!