asaga

Throwback folkehøgskole

  • Publisert: 31.08.2016, 20:42
  • Kategori: Blogg
  • Jeg tenkte jeg skulle dele et lite bildedryss fra når jeg gikk på folkehøgskole i Bergen. Åsane folkehøgskole heter skolen jeg gikk på og jeg gikk hestesportlinjen. Et supert år jeg virkelig vil anbefale videre. Jeg gikk folkehøgskole året etter påbygg på videregående og før jeg begynte på barnevernspedagogikklinjen. Det ble et fint avbrekk fra den typiske skolehverdagen!



















  • Publisert: 31.08.2016, 20:42
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Med pitapizza til middag

  • Publisert: 31.08.2016, 20:14
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God kveld dere!

    Idag ble det ene og alene meg til middag i og med at samboeren dro på jobb mens jeg kom hjem. Sånn er det noen ganger, men mat må man ha fordi. Så jeg bestemte meg for å lage noe superenkelt idag. Ikke nødvendigvis supersunt, men supergodt er det i all fall, haha! 

    Jeg kjøpte inn til pitapizza og koste meg masse med det mens jeg så PLL på skjermen. Det som er så greit er at man velger helt selv hva man vil ha på en pitapizza. Man har på det man vanligvis ville hatt på en vanlig pizza bare at pitabrødet blir pizzabunnen. Her er dagens variant:

    Pitabrød, litt tomatpurè, løk, kokt skinke og siliana, mais, ost og litt oregano. Serverte med avokado og spinat ved siden av. Jeg synes denne var veldig god, men det er helt opp til dere hva dere vil ha på som sagt. Det blir som et par minipizzaer og det må jo bare være godt. Kos dere!














     

  • Publisert: 31.08.2016, 20:14
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Med nachos til middag

  • Publisert: 30.08.2016, 20:03
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 1. Forvarm ovnen til 220 grader.

    2. Brun en pakke kjøttdeig i panne. Tilsett et par fedd finhakket hvitløk, en halv finhakket løk og en boks hakkede tomater.

    3. Legg utover nachos på en ildfast plate/i form.

    4. Ha kjøttdeigen over/ved nachosen på platen/i formen.

    5. Vi tilsatte litt mais før steking. Tilsett gjerne annet av grønnsaker og liknende om det er ønskelig. 

    6. Dryss over revet ost på toppen og ha inn i ovnen til osten er smeltet.

    7. Server med ønsket salat og litt rømme.

    8. Velbekomme!

  • Publisert: 30.08.2016, 20:03
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Med pasta og kylling til middag

  • Publisert: 30.08.2016, 19:55
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 1. Kutt kyllingfilet i biter og krydre med ønsket krydder (vi brukte kyllingkrydder denne gangen). Stek deretter i panne.

    2. Kok tagliatellepasta som anvist på pakken.

    3. Kjøp moden avokado, mos denne og bland inn et par fedd finhakket hvitløk, en klype salt, en klype pepper og litt sitronsaft. Smak gjerne til etterhvert.

    4. Vend avokadokremen inn i ferdig kokt pasta.

    5. Server med spinat eller annen valgfri salat ved siden av.

    6. Velbekomme! 











  • Publisert: 30.08.2016, 19:55
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 4 kommentarer
  • De første dagene i praksis

  • Publisert: 30.08.2016, 19:45
  • Kategori: Utdanning
  • Hei fine dere og god tirsdag kveld! Det er visst allerede tirsdag og jeg har visst alt hatt mine to første dager i praksis. To dager av 16 uker ute. Det vil si 16 uker uten noen form for oppmøte på skolen, kun ute i praksis. Det blir og er spennende altså!

    De to første dagene mine har jeg i grunnen bare brukt på å bli kjent på plassen. Jeg kommer nok til å bruke de neste dagene på det også. Jeg må sette meg inn i hvordan min rolle blir på min praksisplass og sette meg inn i ukjente rutiner og liknende. Det med rutiner har stort sett ikke vært noe særlig problem, men nytt er nytt og alt som er nytt må læres uansett hvor lett man måtte ta det. 

    Det er fortsatt ufattelig merkelig for meg å tenke på at jeg går siste året barnevernspedagog dette året. Etter jul er det straks tid for bacheloroppgaveskriving og til våren er jeg ferdig utdannet. Tiden har gått så utrolig fort. Nesten fortere enn jeg synes videregående skole gikk når jeg først var igang der. 

    Formen vår blir stadig bedre og for min del er det kun litt snufsing og smått litt halsbrann som gjenstår. Det går det fint an å leve med! Jeg fikk møtt opp på min første dag i praksis igår og tatt min første kjøretime etterpå så jeg er i all fall frisk nok til å fungere. Kjøretimen gikk forsåvidt fint den også med tanke på at jeg egentlig ikke har kjørt så mye tidligere. Jeg fikk en dobbeltime der jeg øvde mer på det helt grunnleggende. Helt i orden for min del! Jeg har sagt ifra om at jeg ikke vil inn i sentrum med det første, men plutselig står jeg der en dag med kvelt bil midt i sentrumen av Bartebyen, haha. 

    I kveld har vi sett birkebeinerne til god nachos til middag. Resten av kvelden blir det bare avslapping, skriving og kanskje litt lesing? Blir godt å legge seg å sove kjenner jeg også, hehe. Tar på at det er så mye som skjer og mer blir det visst, hehe. Studentlivet varer ikke for evig (for de aller fleste) så jeg får nyte dette mens jeg kan!



  • Publisert: 30.08.2016, 19:45
  • Kategori: Utdanning
  • 0 kommentarer
  • Ikke nok med at jeg er sengeliggende

  • Publisert: 27.08.2016, 16:54
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god lørdag!

    Jeg håper alle koser seg denne helgen og at dere da koser dere max for meg også! Jeg fortalte dere igår at jeg er blitt syk og sengeliggende. Det passer så klart utrolig dårlig. Det som også skjedde igår var at min kjære samboer også ble syk, så idag ligger vi langflate begge to. Jeg kjenner at energinivået sakte men sikkert forbedrer seg, men er fortsatt skikkelig tett og øm i kroppen. Vi har ikke gjort noe særlig annet enn å sove idag.

    Vi har egentlig bare våknet, forflyttet oss til sofan, dratt ut sofaen til sovesofa og sovet der helt til nå. Vi fikk i oss en holdit og en kopp med te hver til frokost og jeg rakk å lese et halvt kapittel i HP-boka mi før jeg sovnet ved siden av den allerede sovende samboeren. Jeg prøver å finne ut hva jeg kan gjøre for at denne lørdagen skal få en litt koseligere og god avslutning enn begynnelse. Det er vanskelig når ingen av oss har energi til å gjøre noe annet enn å bare ligge her. Vi finner oss nok en film å se på også får jeg bare ordne istand et eller annet lettvint og godt å spise til den. 

    Vi har som sagt laget sovesofa av sofaen vår, tatt hotellputene ut av senga og lagt de i sofan, vi er ikledd de slappeste klærne vi eier og vi har stengt for vinduene fordi den lille snurten av sol vi fikk idag bare irriterer oss når vi ikke har energi til å nyte den. 









    God helg til dere og god bedring til oss!

  • Publisert: 27.08.2016, 16:54
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Verste som kunne skjedd

  • Publisert: 26.08.2016, 21:30
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god fredags kveld!

    Først og fremst må jeg bare beklager fraværet her inne de siste dagene. Jeg ligger langflat enten i sofan eller i senga, helt sykt forkjølet og verken blogg eller noe annet har blitt prioritert over å prøve å bli frisk. Rett og slett det verste som kunne skjedd akkurat nå. Nesa er full av snørr, øynene renner, kjeften er full av forkjølelsessår, kroppen verker og hode er like tett som mr. D.Trump sjøl. 

    Jeg måtte til og med bli hjemme fra skolen idag i og med at jeg virkelig ikke hadde noe å gjøre borte fra senga og det skal mye til for at jeg tillater meg selv å få fravær. Jeg føler meg som et stort levende bakterievirus av noe slag. Er det noe jeg er dårlig på, så er det å være syk. Jeg pleier å bestemme meg for at jeg ikke skal bli dårlig når jeg merker kroppen brygger på noe. Ofte fungerer det bra, haha, men denne gangen kom det så utrolig fort. Jeg begynte å merke det en kveld for et par dager siden og morgen etter var jeg mer eller mindre sengeliggende. 

    De siste to døgnene har jeg ikke helt visst hvor jeg skulle gjøre av meg. Jeg skifter mellom å ligge i senga og sofan. Så blir jeg tett og må stå opp. Jeg lever på te med honning, nudler, doc og curamed. Jeg er varm og kald om hverandre og jeg går igrunnen rundt å synes synd på meg selv. Er jeg syk er jeg dermed en mye dårligere versjon av meg selv, haha. 

    Jeg har jo hatt dårlig samvittighet da, for at jeg ikke har vært her inne å skrevet til dere, men nå vet dere hvorfor. Det passer jo så klart aldri å bli syk, men som fulltidsstudent med masse på si, føler jeg nesten det passer enda dårligere. Jeg fikk byttet bort vakten min på jobb i kveld heldigvis, så nå gjelder det bare å bruke helgen på å bli frisk så jeg er 100% klar til å starte i praksis på mandag! I tillegg skal jeg en tur på kjøreskolen å ta min første ordentlige kjøretime. 

    Jeg håper dere får en super helg alle sammen og god bedring til de andre som sitter i samme båt som meg!

  • Publisert: 26.08.2016, 21:30
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Husk å være glad i deg selv

  • Publisert: 23.08.2016, 18:46
  • Kategori: Blogg
  • Jeg sitter her egentlig klar for å være flink og jobbe med skole. Popcornet står klart ved siden av meg, altfor salt vel og merke, men jeg har fikset vann så da er det egentlig bare å kose seg sammen med bøkene og fargetusjene. Så kom jeg på en setning som havnet i en samtale i helga. Det med å huske å være glad i seg selv. 

    Jeg liker å se på meg selv som en person folk kan støtte seg på og snakke med. Jeg tror ikke jeg kunne gått en linje som barnevernspedagogikk om jeg ikke tenkte det. Folk helt fra barneskolen/ungdomsskolen har snakket med meg om alt og ingenting og jeg har alltid satt sånn pris på det. Det betyr at de vet jeg holder det de sier for meg selv samtidig som at de får utløp for det de trenger å snakke om. Jeg har følt meg spesiell i og med at enkeltpersoner har valgt å åpne seg for meg. Men som en sånn type person så er man lett for å bli brukt når man starter på barneskolen/ungdomsskolen som "hobbypsykolog". 

    Jeg var aldri noe særlig populær. Jeg er forsåvidt ikke det nå heller, haha. På ungdomsskolen ble jeg gjerne brukt de gangene de "kule folkene" ikke hadde de andre "kule folkene" å menge seg med. Det var i all fall sånn det føltes. Det har egentlig alltid føltes sånn. Brukt når det trengtes og ellers ikke. Egentlig syns jeg det er rart folk allikevel kom til meg med sine tanker i og med at de ikke var noe særlig med meg ellers. Hvordan stolte de på meg da? Det var vel bare noe de visste, det var det de sa i all fall. 

    Jeg snakket med den ene søsteren min en gang om at det ikke er særlig enkelt å skulle være "den snille" på barne- og ungdomsskolen. Jeg tror kanskje vi har vært sånn hele gjengen. Søstrene mine og meg altså. Lærerne så det også. Jeg var ingen kranglefant sånn egentlig og jeg hang ikke med noen spesiell gjeng i klassen. Jeg var bare litt stille og gjorde ikke noe særlig ut av meg. Jeg hadde jo venner, sånn til og fra som de aller fleste har på skolen. Jeg kranglet som en gal med flere av dem også som jeg vil tro alle gjør på skolen. Men jeg fant aldri helt min plass. Jeg ville jo være en del av gjengen, men ble det egentlig aldri. Det å bli sett på som den type snill jeg mener, av lærerne, gjør at de gjerne setter deg i en sånn situasjon der du "tar deg av" de som kanskje faller enda litt lenger ut av klassemiljøet. Var det min jobb? Jeg ser jo det nå i ettertid at det ikke var det. Men jeg skjønner jo forsåvidt at lærere ikke vil at elever skal falle ut av klassemiljøet og ved å bruke en annen elev så har de i all fall èn person å være med. Jeg vil tro de tenkte sånn. Jeg virket nok som en sånn person lærerne kunne bruke fordi jeg var litt mer stille enn mange andre i klassen. Jeg tok ikke alltid så stor plass. Jeg var lett å bruke, for elever og lærere. Men mer av alt skulle jeg ønske jeg var en like stor del av gjengen som så mange andre. Jeg husker jeg fikk høre på et sånt møte man alltid har på skolen. Jeg husker ikke hva det heter akkurat nå, men når foreldre og eleven har sånn en-til-en-samtale med læreren for å snakke om hvordan det går på skolen. En gang fikk jeg høre at: "om jeg hadde hatt muligheten til å ta over verden (på en god måte), så hadde jeg gjort det". Jeg husker jeg ble så glad og stolt når jeg fikk høre det, det er jeg fortsatt. Det er synd det ikke er "tillat" å være en sånn person. Det føles som om man må stå i grupper og deles opp. I all fall føles det sånn for de som ikke havner i noen gruppe.

    Jeg føler noen ganger at jeg fortsatt er litt sånn som på barne- og ungdomsskolen. Jeg merker i all fall at jeg noen ganger kan bli den stille jenta igjen, selv om jeg på slutten av ungdomsskolen ble mer og mer sosial og fikk flere venner. Jeg føler fortsatt noen ganger at folk kan bruke meg. Enten for å selv få utløp eller dytte seg selv opp ved å trykke meg ned, bevisst eller ubevisst. Det er ikke noe skummelt å snakke om dette nå, noe det kanskje var før? Eller kanskje jeg bare klarer å sette ord på det nå som jeg kan mer om det. 

    Man skal ikke la seg trykke ned. Man skal heller ikke la seg bruke. Man skal sette pris på at folk kommer til deg for å snakke. Det betyr du er en trygg person for en annen. Samtidig skal du ikke være den som alltid tar imot uten å selv få utløp. Da går du rundt med masse tanker og følelser du ikke vet hva du skal gjøre med. Sånn var det i all fall for meg. Man må huske på seg selv opp i alt slitet med å være barn og ungdom i dagens samfunn. Man må huske å være glad i seg selv og sette seg selv først av og til. Det er ikke lett med dagens fokus på å være populær. Da tar man alt man får for å en gang kanskje havne der, høyt oppe på rangstigen. En stige mange føler man aldri når toppen av.

  • Publisert: 23.08.2016, 18:46
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Første skoledag

  • Publisert: 22.08.2016, 15:33
  • Kategori: Utdanning
  • God ettermiddag!

    Her startet dagen som det sikkert gjorde hos mange andre idag. Med god morgen på tv, en god dusj, litt frokost og ut på busstur til skolen. For min del var det første skoledag idag og det var det for en god del førsteklassinger også skjønte jeg. Tenkt det, første skoledag på mitt siste år på NTNU. I all fall for denne gang. Jeg har begynt på siste året på min bachelor og det er for meg helt sykt. Ikke visste jeg at jeg noen gang kom til å stå her om jeg tenker noen år tilbake. Barnevernspedagog fra NTNU, fakultet for helse- og sosialvitenskap. Det høres jo skikkelig profft ut, haha. Det er så rart å tenke på at jeg sitter her idag og straks er ferdig utdannet barnevernspedagog. 

    Idag var vi to timer på skolen før vi tok buss til studentersamfunnet for å høre på barnevernproffene. De er så sykt flinke til å snakke, forklare og sette oss inn i deres situasjon. De er så utrolig motiverende. De får deg til å ville bli verdens beste barnevernspedagog og jeg satt der for meg selv og tenkte at det skal jeg bli! Men det er jo ikke bare bare. Det er jo mange som virkelig vil, men som kanskje ikke får det til og hvordan jeg blir som ferdigutdannet barnevernspedagog ute i jobb vet jeg jo ikke før jeg står i den situasjonen. Men jeg vil i all fall og jeg tar til meg det de forteller, virkelig! 

    Det er viktig at vi har disse proffene. Ikke bare barnevernproffene, men alle de andre proffe gruppene som har blitt dannet også. Stå på og fortsett med det dere gjør. Press på det dere kan så mye om på politikerne og de som kan gjøre en forskjell. Push på de som har makta og få systemet bedre. Jeg vet det er det dere jobber med og jeg er så stolt av dere! Jeg har vært i den klassen som har fått gleden av å høre på dere mer enn bare èn gang og jeg håper å få møte dere mange ganger i fremtiden. 

    Videre i kveld blir det jobb for min del også blir det videre praksisforberedende på skolen hele uka. Fra og med neste uke og fire måneder frem i tid blir det praksis og jeg gleder meg til å se hva min rolle som kommende barnevernspedagog kan ha å si på en videregående skole. Jeg mener absolutt at barnevernspedagoger bør jobbe i skolen som nettopp det de er. De skal ikke være nødt til å jobbe som ekstralærer eller assistent. Det er ikke det de har gått tre år på skole for å gjøre resten av livet. 

    Ha en superfin mandag!

  • Publisert: 22.08.2016, 15:33
  • Kategori: Utdanning
  • 0 kommentarer
  • Fordi du er best

  • Publisert: 22.08.2016, 15:15
  • Kategori: Blogg
  • Et skikkelig klissete innlegg var på sin tid kjente jeg, haha. Min kjæreste og samboer er for meg noe av det viktigste, største og beste jeg har. Han gjør meg til en bedre person og holder meg på bakkeplan. Å våkne til en ny dag med han til stede er den beste følelsen. Han passer kjempegodt på meg uansett hva det måtte være. Han er så lett og god å snakke med og om det skulle være noe jeg trengte å snakke om er det ikke noe problem å gå til han. Jeg er utrolig heldig som har fått blitt kjent med en så fin og tvers gjennom god mann. Love you bassefar! 









  • Publisert: 22.08.2016, 15:15
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Når brannalarmen blir vekkerklokke

  • Publisert: 20.08.2016, 06:51
  • Kategori: Blogg
  • God lørdag morgen!

    Det ble i tidligste laget idag. Hadde som plan å stå opp mellom seks og halv sju, men her i huset gikk brannalarmen av alle ting når klokka var halv seks. Jeg bor i et bygg fullt av leiligheter og går brannalarmen i en leilighet, går den jo i alle. Hva årsaken til brannalarmen var, vet jeg ikke, men det skal sies at jeg våknet i all fall. Klarte ikke å sove ordentlig igjen etterpå, men det er kanskje like greit.

    Jeg skal på jobb og begynner klokka åtte idag. Blir en lang dag da jeg ikke er ferdig før 18:00 i kveld, men satser på at det går greit. Arbeidsdagen igår ble veldig travel og det kjennes idag at jeg er litt sliten. Ble veldig mye folk til kun to personer på jobb, men vi kom oss gjennom det. Det er veldig greit når folk skjønner at vi gjør så godt vi kan og hjelper til så fort vi kan. Det er verre med de som ikke viser noen form for forståelse og som står å roper og kjefter på deg. Hadde et par aggressive besøk igår kveld og det er ikke noe kult når sånt skjer. 

    Etter klokka 18:00 i kveld tar jeg helg. Da blir det fri imorra også blir det full dag med første skoledag og jobb igjen på mandag. Det blir litt roligere med jobb fremover da jeg begynner på skolen. Det er sykt rart å tenke på at jeg begynner på mitt siste år på universitetet. Tre år har gått så veldig fort. Snart er jeg klar for veien videre! 

    Ha en super lørdag og helg!

  • Publisert: 20.08.2016, 06:51
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • God fredag!

  • Publisert: 19.08.2016, 12:41
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god fredag alle sammen! 

    Håper dere har fått en fin start på helga. For meg er fredager nemlig blitt en del av helga da jeg har blitt så bortskjemt de siste to årene med å stort sett ha fri hver fredag fra skolen. Men så startet jeg å jobbe og fredagene ble ikke nødvendigvis en fridager lenger, haha. Jeg skal jobbe i kveld, som i går kveld og er ikke ferdig før 23. Jeg er evig glad i jobben min, ikke fordi det er en plass jeg skal jobbe resten av livet, men fordi jeg trenger jobben for å få det økonomiske til å gå rundt og fordi jeg har gode kolleger og treffer hyggelige kunder. 

    Akkurat denne helgen skulle jeg allikevel hatt fri. Toppidrettsuka finner sted i Trondheim sentrum og jeg skulle så gjerne vært der å sett på. De starter med sprint i kveld klokka 18, men jeg begynner på jobb klokka 16 så jeg får ikke med meg noe. Jeg tok meg allikevel en tur på torget etter trening idag. Da satt jeg bare der i sola, med en restitusjonsdrikk og så på at flinke folk ordnet klart til i kveld. Jeg får sende samboeren bort. Han er ferdig på jobb når jeg begynner, så han får være mine øyne, hehe. Man kan ikke bare ta fri eller få fri akkurat når man vil når man er ansatt en plass. Ikke har jeg ønsket meg fri denne helga heller. Det er fortsatt oppstart etter sommeren og ikke alle er tilbake i bartebyen, så da er det greit å stille seg åpen når sjefen trenger folk. Jeg starter jo ikke på skolen før på mandag selv, så jeg er jo i og for seg tilgjengelig. 

    Jeg skal slappe av hjemme etter en iskald dusj før jeg rundt halv fire forsvinner med bussen. Vi har av en eller annen grunn ikke varmtvann idag og jeg måtte jo dusje etter trening, så da sto jeg der med gåsehud fra topp til tå og prøvde å holde meg i live. Det ble en rimelig kjapp dusj da, for å si det sånn! 

    Håper dere får en super dag og helg! 


    Ny favoritt!

  • Publisert: 19.08.2016, 12:41
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Last chance workout!

  • Publisert: 18.08.2016, 12:59
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Dere veit på programmet "the biggest loser" eller hva det heter? De har sånne "last chance workouts" før veiing. Siste sjanse for å forbrenne så tallene kan renne av vekta. Her renner ikke tallene for å si det sånn, men de går sakte, men sikkert nedover. 

    Jeg har jo en fitbit på armen og etter at jeg fikk den har jeg gått på vekta en gang i uken for å plotte det inn på appen på telefonen. Jeg har fått det som vane å gå på vekta fredag morgen, ikke spør meg om hvorfor, det bare føles riktig, haha! Det vil si at det idag ble min "last chance workout" før jeg sjekker vekta i morgen tidlig.

    Jeg har jo ikke trent ordentlig på tre dager på grunn av en uforklarlig smerte en plass mellom rumpe, rygg og lår. Jeg vet jeg har gått litt opp og kjenner det litt på kroppen også. Jeg har hatt et par kvelder nå der jeg bare sitter å kjeder meg grenseløst. Jeg veit ikke hva jeg vil gjøre og gjør derfor ingenting også sitter jeg rastløs og forvirret å bare kjeder meg. Det kommer nok av at jeg ikke har fått trent like mye denne uka som de siste ukene. Forrige uke trente jeg fire dager, noe som for meg er flere ganger enn vanlig. Denne uka har jeg nesten ikke fått trent i det hele tatt fordi jeg ikke har fått lov og fordi kroppen trengte restitusjon og hvile. 

    Idag har jeg prøvd meg på et nytt program. Det er et delt program der jeg går for forskjellige muskler for hver økt. Jeg tror at grunnen til at jeg har hatt så vondt i det siste er fordi jeg har trent fullkroppsprogrammet for tett og for ofte og kroppen har derfor ikke fått nok restitusjon og hvile. Fullkroppsprogrammet liker jeg godt og har brukt det masse, men jeg må la kroppen få hvile mellom øktene om jeg skal bruke det. Ved å dele opp muskelgruppene kan jeg fint trene ofte og samtidig gi kroppen den restitusjonen den trenger. Fremover har jeg ikke like store muligheter til å trene så ofte som jeg har gjort i sommer. Derfor kan fullkroppsprogrammet være en god idè. Mens jeg ennå har mulighet og motivasjon til å trene flere ganger i uka har jeg innsett at jeg må trappe ned på dette programmet å gå for delte muskelgrupper. 

    Trening er fint og godt for kroppen, men man må la den få hvile mellom øktene også. Det har jeg virkelig fått kjenne på kroppen de siste dagene. Ikke har jeg fått til å gå skikkelig og bare det å sette seg ned og reise seg opp igjen har til tider vært et mareritt. Kroppen kjennes bedre nå og det var så sykt godt å dra på trening igjen og ikke få vondt. Jeg skal på jobb i kveld og håper at det skal gå fint med kroppen resten av dagen også! 


    Målselv, sommeren 2016

  • Publisert: 18.08.2016, 12:59
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 4 kommentarer
  • Fullkroppsprogram del 3

  • Publisert: 18.08.2016, 10:27
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God morgen!

    Da var det tid for å gi dere siste del av fullkroppsprogrammet mitt. De tre forskjellige delene rulerer jeg på sånn at jeg slipper helt like økter etter hverandre. Mange like økter etter hverandre er en risiko for min del når det kommer til å bli lei av programmet. Men forskjellige deler slipper jeg å tenke på at jeg blir lei. Jeg har jo øvelser jeg ikke er like glad i som andre, men når jeg har gjennomført kan jeg bare tenke på at det er tre økter til neste gang, hehe. 

    TRENINGSØVELSE

    KG/REP

    KG/REP

    KG/REP

    KG/REP

    Goblet squat

    /12

    /12

    /12

    /12

    Nedtrekk

    /10

    /10

    /10

    /10

    Markløft m/kb

    /12

    /12

    /12

    /12

    Pushups

    /10

    /10

    /10

     

    Omvendt roing

    /10

    /10

    /10

     

    Hipthrust

    /15

    /15

    /15

     

    Antirotasjonspress

    /5-10

    /5-10

     

     

    Quadruped hip ex.

    /15

    /15

     

     

    Hoftespark

    /10

    /10

     

     

     

    Som sagt tidligere legger dere inn kg selv i og med at vi gjerne løfter forskjellig. Øvelsen antirotasjonspress i denne delen er skrevet på den måten fordi man skal ta tak og holde i ti sekunder, fem ganger. Pushups og omvendt roing i denne delen gjøres i slynge. Ellers er de andre øvelsene egentlig greie. Er dere usikre så er det bare å google navnet på øvelsene. Da finner dere bilder og forståelse med en gang. 








     

    Bildene legger seg fortsatt feil vei og det beklager jeg. Men når min dataflinke samboer heller ikke finner ut hvorfor så får det bare være for denne gang. Det var siste del av programmet, jeg håper dere liker det og dere står så klart fritt til å endre det å bruke det som dere vil.

    Ha en super dag!

  • Publisert: 18.08.2016, 10:27
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Fri med fullt program

  • Publisert: 17.08.2016, 09:10
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god morgen! 

    Denne onsdagen har jeg fri fra jobb, men det vil ikke dermed si jeg har fri fra annet som skulle vært gjort. Jeg skal straks av gårde for å besøke praksisplassen min for første gang og jeg gleder meg masse og er superspent. Fra mandag av er det en full obligatorisk uke på skolen og dette blir de eneste dagene vi skal være på skolen før fire måneder ute i praksis. Vi skal ikke tilbake på skolen før i desember. Jeg har praksis på en videregående skole og jeg gleder meg til å finne ut hva jeg med min rolle kan ha å si på en skole som ferdig utdannet barnevernspedagog. Jeg er evig bestemt på at barnevernspedaoger trengs overalt og håper at flere og flere skoler velger å ansette denne yrkesgruppen. 

    Etter besøker mitt skal jeg etterhvert kjøpe et par brukte pensumbøker av ei som har gått min linje tidligere. Siden på facebook for barnevernspedagogutdanningen i Trondheim er gull verdt for å finne brukte bøker til en mye billigere penge! Verdt å ta turen innom om du går barnevern eller skal begynne. Gratulerer igjen til alle som har kommet inn og er kommet igang. På butikken kommer det flere og flere nyinnflyttede studenter som nettopp har hatt immatrikulering. Nå får dere kose dere masse med fadderuka og bare sparke igang løpet deres!

    Ellers skal jeg få prøve å lest litt og gjort litt her hjemme idag. Fri, men med fullt program her altså. Det er sånn hverdagen til en student er og skal være, hehe. Ha en super dag!




    Mobil- og speilbilde, sånn ble det!

  • Publisert: 17.08.2016, 09:10
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Fullkroppsprogram del 2

  • Publisert: 16.08.2016, 20:19
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Hei!

    Jeg er som sagt satt ut av spill av en eller annen grunn, men det skal jo ikke stoppe dere i å trene fordi. Jeg skal dele med dere del 2 av fullkroppsprogrammet mitt og det ser slik ut:

    TRENINGSØVELSE

    KG/REP

    KG/REP

    KG/REP

    KG/REP

    Frontøy

    /6

    /6

    /6

    /6

    Chinups

    /10

    /10

    /10

    /10

    Hipthrust

    /15

    /15

    /15

     

    Ettbens rygghev

    /15

    /15

    /15

     

    Roing m/stang

    /8

    /8

    /8

     

    Face pulls

    /10

    /10

     

     

    Sideplanke

    /5

    /5

     

     

    Quadruped hip ex.

    /15

    /15

     

     

    Hoftespark

    /10

    /10

     

     

     







     

    Jeg irriterer meg grønn av at bildene ligger feil vei og jeg irriterer meg grønnere av at jeg ikke får til å endre det. De ligger rett vei i albumet nemlig, haha! Håper dere liker del 2 av programmet anyways!

  • Publisert: 16.08.2016, 20:19
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Vondt i hjerterota

  • Publisert: 15.08.2016, 11:37
  • Kategori: Blogg
  • Det er med tungt hjerte jeg føler meg nødt til å skrive om det som for meg er noe av det verste man kan gjøre mot andre mennesker. Det er så mye snakk om dette med voldtekter og liknende i media for tiden og det stikker i meg hver gang jeg hører om det. Denne avmakten man får som menneske og person er helt forferdelig. Man havner i en situasjon man ikke har kontroll over og ofte har man ikke de kreftene som trengs for å ta opp kampen og vinne den. Når noen av disse ofrene velger å anmelde og ikke heller der får den støtten de trenger på grunn av "bevisets stilling", kan jeg forestille meg at de igjen føler et nederlag. Altså hvor mye mer "bevis" skal dere ha?

    For ikke mange dagene sine leste jeg en avisartikkel om en annen form for voldtekt og det er seksuelle overgrep mot barn. En avisartikkel fra noen år tilbake som gjør så uendelig vondt for meg å lese. Som barnevernspedagogstudent har jeg jo pensum rundt dette med seksuelle overgrep, men det gjør like vondt hver gang det kommer opp i media selv om jeg vet at det skjer. To gutter som har blitt torturert og voldtatt av flere voksne menn. To små gutter som har fått en helt forferdelig start på livet. Jeg prøver å tenke på hvordan disse guttene må ha hatt det i hverdagen. De må jo ha levd et liv i frykt for hva som skal skje. Med en rusavhengig mor i tillegg blir ikke denne saken noe bedre. Heldigvis tenker jeg, at denne saken kom frem, at disse guttene ble sett. Forhåpentligvis er hverdagen bedre for disse guttene idag enn den var da, selv om slike hendelser sitter igjen i kropp og sinn. 

    Jeg får følelsen av å måtte holde rundt dere barn der ute som trenger å komme ut av slik og annen elendighet. Jeg får lyst til å lese bøker for dere og synge nattasang for dere. Jeg får lyst til å vekke dere om morgenen fordi dere skal på skolen. Jeg får lyst til å lage frokost og matpakke til dere. Jeg har lyst til å hjelpe dere med leksene. Jeg vil ta dere med på tur opp på fjellet, ut i skogen og ned i vannet. Jeg vil vise dere at verden kan være god og livet kan være godt. Jeg har lyst til å gi dere en ny start selv om jeg vet det ikke går an å starte helt på nytt. Jeg vil hjelpe dere å bli verdensmestere over eget liv. Ingen barn fortjener å ha det vondt. Barn fortjener gode voksenpersoner rundt seg som kan å ta vare på dem. 

    Jeg vet det finnes mange barn og unge der ute som ikke har det bra. Og det skjer i Norge så vel som verden. Ikke at det har noe å si hvor i verden barna som har det vondt er hen. Alle barn har like stor rett til å ha det bra. Jeg håper dere slipper fri og at dere ikke gir opp drømmen om en bedre verden og et bedre liv. Snakk om det å søk hjelp om dere har mulighet. Det er mange utenfor som vil hjelpe dere! Jeg skjønner det er vanskelig å slippe mennesker inn på seg etter hendelser der enkeltpersoner har utnyttet muligheten til å være til stede for dere. Jeg skjønner dere mister tilliten. Men jeg skal hjelpe dere så godt som jeg kan!

    Jeg og mange andre! 



     

  • Publisert: 15.08.2016, 11:37
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Trening før soloppgang

  • Publisert: 15.08.2016, 08:51
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God morgen!

    Da mener jeg god morgen på ekte og ikke nesten god ettermiddag fordi jeg vanligvis står opp sent. Samboeren har tidligvakt og bestemte seg igår for å trene før jobb idag til tross for at han starter nå klokka ni. Jeg kunne jo ikke være noe dårligere, så jeg skulle så klart være med. Klokka ringte kvart på seks og klokka seks var vi oppe. Da var det på med treningsklær og inn med dagens kosttilskudd før vi gikk ned på senteret.

    For han sin del var det nok en god økt. For min del var ikke økten like god idag. På en eller annen måte har jeg fått skikkelig vondt en plass mellom ryggen, rumpa og låret nede på høyre side. Jeg klarer ikke helt og plassere hvor jeg har vondt og hvorfor jeg har fått det og det irriterer meg. Da veit jeg ikke hva jeg skal gjøre annerledes for å ikke lenger ha vondt og ikke få vondt igjen senere. Jeg har ikke bare vondt på trening, men hele tiden ellers også. Veldig irriterende og jeg føler det hemmer meg litt så jeg håper det går over snart. 

    Han kjørte på med sitt program, mens jeg gikk for mattetrening idag. Jeg synes jeg måtte vike fra fullkroppsprogrammet i og med at jeg er redd jeg skal få vondere. Jeg synes mattetrening er greit og man har så mange muligheter til å trene de musklene man vil. 

    Etter trening tok vi turen til butikken og kjøpte litt grove rundstykker som vi skulle lage til frokost. Å være ferdig trent så tidlig er litt rart, men samtidig veldig godt. Da er man liksom ferdig for dagen og for samboerens del kan han sette seg ned med bøkene etter jobb og vite at han er ferdig med trening for idag. Jeg for min del har kveldsvakt fra kvart på fire til elleve, men jeg har jo fri frem til da og kan slappe av og styre rundt her hjemme med god samvittighet. Jeg må prøve å få lest litt jeg også, men ellers blir det en rolig morgen og dag på meg. 

    Håper dere får en strålende dag!

  • Publisert: 15.08.2016, 08:51
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 5 kommentarer
  • Datenight med bursdagsbarnet

  • Publisert: 14.08.2016, 14:47
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god søndag!

    Håper dere har hatt en fin helg hittil. Heldigvis er det ikke helt over enda. Her skal søndagen nytes fullt ut med god mat, godis og film til langt på kveld, haha. Igår feiret vi bursdagen til kjæresten litt på etterskudd. Som sagt tidligere fikk vi jo ikke feiret på dagen siden vi jobbet begge to. Vi tok oss en tur på favorittrestauranten hans, Graffi, og spiste favorittretten, grillfest. Er det noe som smaker er det et måltid på Graffi. Jeg trives godt der selv og på for eksempel bursdager unner vi oss en tur dit. 

    Etter at vi hadde spist tok vi en tur på kino og så suicide squad på nova1. Jeg synes filmen var ganske kul og anbefaler de som liker den type film å se den. De hadde med alt. Action, romantikk, humor, god vs. ond, you name it! Jeg hadde noen tanker etter at jeg hadde sett filmen og det var blant annet at jeg synes rollen til Joker var litt liten i forhold til det jeg hadde sett for meg, også syns jeg Will Smith pent tok på seg hovedrollen over alle hovedrollene. Han er jo en av de beste skuespillerne etter min mening så det fortjente han vel bare. 

    Vi tok oss en tur til et par kompiser etter filmen og slo av en prat, spilte litt kortskalle og bare koste oss. Det var hyggelig å se dem igjen. Når det kommer til spillet er jeg sykt dårlig på å både finne ut hvem jeg er og hvor jeg skal, men jeg fikk hele to poeng før vi ga oss. Bursdagsbarnet vant, men jeg tror han jukset... Klokka var vel rundt halv tre før vi gikk hjem i går kveld, men det var helt greit. Vi hadde ingen spesielle planer idag og det er jo helg, hehe. 

    Vi hadde en rolig og koselig kveld og feiring av bursdagsbarnet! 



     

  • Publisert: 14.08.2016, 14:47
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Med fisk til middag

  • Publisert: 11.08.2016, 23:53
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God kveld og god natt kjære lesere!

    Jeg var egentlig i seng og klar for natta, men måtte bare stå opp igjen for å skrive litt til dere. Jeg har mye i hodet og selv om det ikke bare handler om hva jeg spiste til middag så hjelper det masse å bare skrive, hehe.  

    Når det kommer til middagen idag, ble det fisk. Jeg kan kalle meg kresen når det kommer til fisk og sjømat. Skalldyr spiser jeg ikke, punktum, men fisk har gått bedre og bedre med årene. Fiskeboller og fiskepinner har alltid gått ned, det som mange kaller for "ikke ordentlig fisk", mens det har gått saktere med fisk ellers. Ørret og laks har vært favorittene en stund nå, så det kan jeg spise om det blir tilberedt på riktig måte. Fisk skal stekes og ikke kokes. Haha, føler meg skikkelig teit nå, men sånn er det! Det kan være at jeg har vært bort i dårlig tilberedt fisk eller bare hatt dårlige opplevelser med enkelte fiskemiddager som gjør meg så kresen. Det kan også være at mamma nesten ikke spiser fisk og at det derfor ikke ble så mye fisk til middag opp gjennom årene. Jeg liker å fiske da, men er ikke like glad i å spise den, haha. 

    Idag ble det pannestekt laks til middag. Jeg saltet og pepret den og stekte den med skinnet på. Jeg kjøpte fileter på butikken så de var uten ben. Jeg kokte gulerøtter og pasta som vi hadde ved siden av med en god fiskesaus til. Jeg kuttet også opp litt purreløk som jeg hadde på til slutt noe som ga en ekstra god smak til retten. Det ble veldig godt så jeg satser på å lage det flere ganger!



     

    Nå blir det kvelden her. Imorra blir det treningsfri etter fire dager på rad med fullkroppstrening. Imorra ettermiddag derimot blir det jobb fra to til elleve før jeg tar helg. I helga skal jeg prøve å få ordnet en liten feiring til samboeren som hadde bursdag for noen dager siden. Vi var på jobb begge to den dagen, så da måtte feiringen vente. Blir nok bare en rolig kveld med oss to, men koselig å feire den litt allikevel. 

    Sov godt alle sammen!

  • Publisert: 11.08.2016, 23:53
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 2 kommentarer
  • Fullkroppsprogram del 1

  • Publisert: 11.08.2016, 11:16
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God morgen fine lesere!

    Idag tenkte jeg at jeg skulle dele første del av fullkroppsprogrammet mitt. Programmet går over tre deler der jeg trener delene hver sin dag. Altså ikke samme del etter hverandre, men neste del neste dag. Jeg har endret litt på sånn programmet var i utgangspunktet og om dere velger å bruke programmet kommer nok dere til å endre på deres utgangpunkt også. Vi er forskjellige, trener forskjellig og ønsker ikke nødvendigvis det samme med treningen vår. Så feel free til å gjøre hva dere vil med dette utgangspunkt.

    Til hjelp har jeg min trofaste treningsdagbok fra proteinfabrikken og en stk fitbit på armen som blant annet måler pult hele døgnet. Boken finner du HER og min fitbit kjøpte jeg på spaceworld soundgarden på torget her i Trondheim. I tillegg har jeg jo samboeren min som kan litt mer om trening enn det jeg gjør og som gjerne stiller opp som personlig trener innimellom. 

    Her er del 1 av fullkroppsprogrammet:

     

    TRENINGSØVELSE

    KG/REP

    KG/REP

    KR/REP

    KG/REP

    Markløft

    /6

    /6

    /6

    /6

    Benk m/man.

    /8

    /8

    /8

    /8

    Splitknebøy

    /8

    /8

    /8

     

    Sittende roing

    /8

    /8

    /8

    /8

    Skulder

    /8

    /8

    /8

     

    Lår curl

    /8

    /8

    /8

     

    Planke

    /5

    /5

     

     

    Quadruped hip ex.

    /15

    /15

     

     

    Hoftespark

    /10

    /10

     

     

     

    Kg legger dere inn selv, for der må dere selv kjenne hvor mye dere løfter. På planke pleier jeg å skrive "K" som står for kroppsvekt. På quadruped hip ex. og hoftespark bruker jeg ankelvekter på 1,5kg som de har på treningssenteret. Strikk er også en idè å bruke på disse øvelsene. Med skulder i programmet mener jeg skulderpress med stang. I splittknebøy pleier jeg å ha den ene foten på en benk bak, men dette bestemmer dere selv.


    Markløft


    Quadruped hip ex.


    Benk m/man.

  • Publisert: 11.08.2016, 11:16
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Når man ikke kom inn på universitetet

  • Publisert: 09.08.2016, 18:36
  • Kategori: Utdanning
  • Hei!

    Min samboer kom ikke inn på linjen han søkte på her i Trondheim. Han søkte fysioterapi, en av de mest populære linjene i byen. Han havnet dessverre så langt bak i ventelisten at han skjønte det ikke kom til å gå veien i år. Han søkte derfor nettstudie istedenfor. Han fant en skole med løpende opptak og når han søkte var det tre ledige plasser. Er det løpende opptak er det bare å søke og man får plass så lenge det er plass.

    André har lenge hatt lyst til å bli personlig trener. Med fysioterapi ville han  fått en stor yrkestittel, muligheten til å behandle fysioterapeutisk og samtidig muligheten til å jobbe som personlig trener og kanskje starte opp noe eget. Tittelen "personlig trener" er ikke like stor og gir ikke like store muligheter, men det er fortsatt et steg i den retningen han vil. Så han søkte på et nettstudie som heter "årsstudium personlig trener" gjennom active education. Han har to samlinger i semesteret i Oslo og ellers vil det bli hjemmestudie. Studiet er støttet av lånekassen og gir 60 studiepoeng. 


    (google)

    Nå er vi to studenter i hus og for min del er det veldig godt. Jeg studerer jo fulltid treårig bachelor, noe som til tider kan være ganske tungt og krevende. Det er godt at samboeren for kjenne litt på denne studentfølelsen også. Nå vil han forstå litt bedre hvorfor jeg i perioder er kjempestressa og frustrert, haha. Han har gledet seg sånn til å bli student og komme i gang med noe annet enn bare deltidsjobb og det skjønner jeg godt. Det er noe eget ved det å være student og den følelsen unner jeg alle. Man lærer enormt mye, ikke bare om seg selv og livet, men om hvordan systemet vi lever i fungerer. Et nettbasert studie blir så klart ikke det samme som at man må på skolen hver dag, men vil allikevel være veldig lærerikt og spennende. Dessuten passer det bra for de som ikke har muligheten til å dra på skolen hver dag. 

    For hans del er skolen alt i gang. Jeg begynner den 22.august. Nå er det game on! Om kun ett år er jeg barnevernspedagog og André personlig trener! 

  • Publisert: 09.08.2016, 18:36
  • Kategori: Utdanning
  • 2 kommentarer
  • Få den din egne personlige almanakk

  • Publisert: 09.08.2016, 18:12
  • Kategori: Blogg
  • Jeg ble en stk gladjente når jeg kikket inn i postkassen min idag. Min personlig almanakk var kommet! Jeg hadde en for "i fjord" også som gikk ut i sommer og jeg følte bakken under beina mine forsvant. Jeg er sikker på at den boken fikk meg gjennom andre året på bacheloren, haha! Min forrige almanakk var min første og jeg skjønner ikke hvordan jeg har klart meg uten tidligere. Det skjer så mye når man er student og det skjer hele tiden. Man skal gjerne være på alle plasser samtidig. Jeg så meg nødt til å få orden i systemet og almanakken ble min reddende engel! 

    Boken for i år ble enda mer personlig da jeg la inn personlige bilder på for- og bakside. Jeg elsker den! Jeg har allerede skrevet inn det jeg vet skal skje på skolefronten, så nå venter bare resten. Den skal blir så godt brukt! Det jeg liker med å lage med en slik almanakk er at jeg virkelig kan designe den som jeg vil. Jeg som har fokus på trening kan for eksempel få egen plass til dette i boken. Jeg kan også bestemme blant annet farge og størrelse. Du kan bestemme om du vil ha linjer, ruter eller blank blass til notater. Bak i boken har du mange alternativer. Altså det er nesten litt vanskelig å forklare. Enklere å bare si du bestemmer helt selv, for det gjør du faktisk! 

    Årets almanakk ble slik:






    Det følger med linjal, klistremerker og plastlomme man kan sette hvor man vil i almanakken.



     

    Jeg er strålende fornøgd. "Så klart" kan jeg vel si siden jeg ene og alene har bestemt hvordan jeg vil ha den, hehe. Bestill din egen personlige almanakk HER!

  • Publisert: 09.08.2016, 18:12
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Dagens smoothie

  • Publisert: 08.08.2016, 13:52
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Jeg spratt opp av senga rundt 08-08:30 idag og bestemte meg rakt for å trene tidligere idag enn vanlig. Godt med en god hvil og et godt måltid før noen timer på jobb i kveld. På vei hjem kjøpte jeg med meg frosne jordbær og en banan. Jeg bestemte meg for å lage smoothie etter trening idag. Noe forfriskende, sunt og godt etter halvannen time på senteret. 







     

    Ingredienser: Kesam med jordbær og rabarbara, melk, jordbær og banen. Ha så mye av de forskjellig ingrediensene i som dere vil med tanke på mengde, konsistens og smak. Jeg har litt sånn passe av alt sammen, fyller blenderen min og får akkurat to glass med supergod og frisk smoothie. Kos dere! 

  • Publisert: 08.08.2016, 13:52
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Legg egne akrylnegler hjemme

  • Publisert: 08.08.2016, 13:20
  • Kategori: Blogg
  • Hei! 

    Igår var det en slapp dag, sånn søndager skal være noen ganger. Jeg tok meg derfor tid til å legge akrylnegler igjen. Sist jeg la akryl var før min brors bryllup tidligere i sommer, men nå var det på tide med nye. I og med at jeg jobber i dagligvare sitter ikke neglene like lenge som hos andre fordi den type jobb sliter på neglene. Spesielt lange negler. Samtidig er negler og negldesign blitt en liten hobby for meg så da er det bare å holde på, hehe. 

    Jeg har kjøpt meg akrylsett med alt jeg trenger til å legge akryl hjemme. Det skal sies at dette kun er tredje gangen jeg legger akryl, så ikke døm så hardt om dere ikke liker de, haha. Det er ikke så lett i og med at massen som skal på neglene stivner sykt fort og det er i all fall ikke lett når man skal legge på høyre hånd. Det er vel en ting man venner seg til og man må jo bare øve. 
























     

    Akkurat hvor lang tid det tok vet jeg ikke, men det er litt tidskrevende. Det krever også masse bruk av fil, så det er noe jeg merker jeg blir lei av, haha. Man må file form, man må file for jevn overflate, man må file etter akrylmassen er stivnet og man må buffre etter bruk av fil. Det som er gøy med dette for min del er at jeg ser jeg blir flinkere og jeg blir mer og mer fornøgd. Jeg ser alltid hva jeg skal gjøre bedre til neste gang. Dette er tredje gangen så jeg synes ikke det ble så aller værst. Neste gang satser jeg på det blir enda bedre.

    1.Klipp neglene korte/fil de ned.
    2.Skyv neglbåndene og rens neglen fri for alt av rester.
    3.Bruk en pad og rens med prep nail cleanser og legg på et tynt lag primer lakk.
    4.Finn tipper som passer neglene dine, ta en dråpe lim på tuppen og klem de på i ca 10-15 sek. Tippen skal ikke stå oppover som en hoppbakke, men følge neglen.
    5.Klipp tuppene til ønsket lengde.
    6.Fil tippene til ønsket form. Noen gjør dette før tippene er satt på, men jeg gjør det etter.
    7.Fil på siden av neglen og oppå så tippen går i ett med din naturlige negl.
    8.Børst neglene ren og legg et tynt lag primer lakk. 
    9.Fyll en liten beholder med akryl væske og dypp penselen oppi. Denne suger opp væsken.
    10.Dypp forsiktig penselen oppi akrylpulveret slik at du får en liten perle.
    11.Pensle på litt og litt akryl av gangen. Ikke legg oppå neglbåndene. 
    12.La akrylen tørke. Dette går fort. Fil deretter neglene så de er jevne og fine.
    13."Fil" med buffer til slutt slik at neglen blir glatt og fin og merkene etter de grove filene ikke synes like godt.
    14.Nå er det bare å pynte med lakker og bling. Enjoy!

  • Publisert: 08.08.2016, 13:20
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • Hjemmelaget hamburger

  • Publisert: 07.08.2016, 01:43
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Igår kveld (05.08) lagde vi hjemmelaget hamburger. For første gang vel og merke. Hvorfor gjøre det klokka tolv på natta spør du? Fordi vi var ferdig på jobb klokka elleve, André hadde bursdag og hamburger er en av hans favoritter. Så her sto vi midt på natta å lagde burger så stille som mulig for ikke å plage naboene våre. 

    Vi fikk tak i karbonadedeig på butikken vi jobber og tilsatte løk, salt, pepper og chilipulver. Dette klemte vi sammen og flatet ut til ønsket burgerstørrelse og stekte som vanlig i pannen. Trikset når det kommer til saftig burger er: stek på én side til du ser det pipler rødt på overflaten. Først da snur du den og burgeren er ferdig gjennomstekt når du ser det pipler klar saft på den nåværende overflaten. På den måten har du ikke tørket ut burgeren! Ta det fra ei som har brukt tre sommere på å steke burger, haha. Bruk ønsket tilbehør på burgeren og nyt til fulle enve! Dette falt i smak hos både bursdagsbarnet og meg. Ok nattmat! 







  • Publisert: 07.08.2016, 01:43
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 2 kommentarer
  • Meg idag

  • Publisert: 07.08.2016, 01:29
  • Kategori: Blogg
  • Før jobb idag tok vi en tur ut i byen. Det er Olavsfestdagene, matfestival og full rulle. Eller det var i all fall, jeg tror det sluttet idag. Uansett så rakk vi å ta oss en tur før jobb i kveld. Det var fullt av folk så halvannen time var i grunnen nok for oss. Vi så på alt av boder, kjøpte litt lokal mat og bare koste oss masse i sola. Det er noe eget ved å gå rundt å se hva folk produserer hjemme hos seg. Det føltes godt å handle så lokalt som vi gjorde idag!





    Etter en tur ut var det tid for jobb. Jeg begynte 14 idag og hadde stenging med André som begynte 15. Det gikk fint og rolig for seg på butikken idag og klokka 21 var det tid for helg. I kveld ble det taco til middag/kveldsmat og som vanlig spiste jeg altfor masse! Jeg klarer ikke dy meg når det kommer til taco, haha! 

    Jeg håper dere har hatt en super helg hittil og kos dere masse med den kommende søndag! Helga er ikke over før den er over! 

  • Publisert: 07.08.2016, 01:29
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • God, mettende og sunn frokost

  • Publisert: 07.08.2016, 00:54
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Jeg har fått skikkelig dilla på de "nye" kesam-begrene til Tine med jordbær og rabarbara og bringebær. Jeg starter derfor gjerne dagen med litt kesam. Kesam alene blir fort litt kjedelig, så jeg blander det med litt granola. Hittil har jeg bare smakt granola med jordbær, men jeg synes den er så god at jeg har ikke kjøpt noe annet. Anbefaler den!

    For første gang slipper jeg å tilsette noe som helst annet for å gjøre en så enkel frokost god og mettende. Vanligvis, hvis jeg skal spise noen av de her sunne frokostblandingene må jeg tilsette sukker eller andre søtstoffer for at det skal smake godt og ikke tørt og kjedelig. Det må jeg ikke med granola og kesam! 

    Det eneste jeg gjør er å blande kesam og granola i en kopp. Jeg trenger ikke noe mer til frokost. Er som sagt ikke noe stort frokostmenneske, men greit å få i seg noe. Dessuten er dette så mettende at jeg trenger ikke så mye. 

    God frokost!



     

  • Publisert: 07.08.2016, 00:54
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Trening på matte

  • Publisert: 05.08.2016, 12:51
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Hei!

    Jeg er fortsatt støl og mer eller mindre ubrukelig når det kommer til de tunge øvelsene i fullkroppsprogrammet mitt. Selv etter en restitusjonsdag sitter det igjen i kroppen, men det er kanskje ikke så rart. Jeg følte likevel for å trene før jobb idag og derfor gikk jeg for en dag med mattetrening. På matte kan du i grunn trene hva som helst. Øvelsene går kanskje på kun enkelte muskler, men med forskjellige øvelser kan man så og si trene hele kroppen. 

    Jeg trente litt kardio først. Oppvarming i ti minutter med litt rast gange og litt jogging. Deretter tok jeg ett sett med intervall: 20 sekunder på og ti sekunder pause i 12 km/t. Jeg gjorde dette åtte ganger. Denne typen intervall fikk ble jeg tipset om av en venninne og må si jeg liker den til tross for at jeg periodevis har et hatforhold til kardio, haha.

    På matten idag trente jeg hovedsaklig ben/rumpe, mage og litt biceps. Jeg har alltid hatt lyst til å kunne øvelsen pushups, men etter to operasjoner i håndleddet tillater ikke kroppen min meg å vektlegge håndleddet på flat hånd (om dere skjønner hva jeg mener). Jeg prøvde meg derfor på å trene pushups på de håndtakene dere ser på bildet nedenfor. For meg, som ikke har trent noe særlig pushups pga. håndleddene, er dette en tung øvelse, men jeg skal trene på det og forhåpentligvis få det ordentlig til i fremtiden. Vanligvis trener jeg pushups i slynge når jeg trener fullkroppsprogrammet og dette har hittil også gått fint. 

    Jeg trente mage med hjulet dere ser på bildet. Dette har jeg ikke gjort før, litt fordi det aldri har vært en del av mine programmer og litt fordi jeg veit det er en såppas tung og krevende øvelse. Allikevel prøvde jeg idag og om jeg skal få det til i fremtiden må jeg jo bare øve. Dette er en øvelse som virkelig tar på magemusklene! 

    Ankelvektene trener jeg ben/rumpe med. De veier 1,5kg hver og jeg tar øvelsene quadruped hip ex. og hoftespark med disse på. Disse øvelsene tar jeg også sammen med fullkroppsprogrammet mitt. 

    Den røde vekten på 5kg trente jeg russian twist med idag. Dette er en god mageøvelse. Jeg sitter på rumpa med bena opp og tok ti repetisjoner på hver side i tre sett. Tok litt lettere vekt idag enn forrige gang fordi jeg er støl. Man skal ikke ta mer enn man klarer for man skal jo gjøre øvelsen riktig også. 

  • Publisert: 05.08.2016, 12:51
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Som kundebehandler i dagligvare

  • Publisert: 04.08.2016, 13:59
  • Kategori: Blogg
  • Som dere veit jobber jeg og samboeren i dagligvarebutikk begge to. Det er en koselig når man jobber med hyggelige kolleger og møter på hyggelige kunder, men så er det jo ikke alltid sånn. Jeg tenkte å bare nevne et par ting.

    Butikken vi jobber på er relativt liten så å legge ting på plass etter seg når man ikke vil ha det allikevel er ikke spesielt vanskelig. Dette er i all fall viktig når det kommer til kjølevarer, for om vi finner dette ute så er det ikke sikkert vi kan selge det lenger og det er penger ut av vinduet.

    Vi er ofte kun to stykker på jobb av gangen og om det er mye folk kan dette bety litt venting enten i kassen, i butikken eller i posten. De aller fleste respekterer dette og ser at det er travelt. De venter da pent i kø og er hyggelige og forståelsesfulle når det er deres tur. Men så har du de som roper etter deg, maser og krever din fulle oppmerksomhet når de ser at vi har hendene fulle og jobber på spreng. Hadde vi kun satt oss ned og drevet med dårlig kundebehandling hadde jeg skjønt det, men når dette ikke er tilfelle hadde det vært fint med forståelse rundt dette med at vi kommer så fort vi kan. 

    Hver så snille å hver hyggelig tilbake når vi som er på jobb er der for å skape en hyggelig atmosfære og drive god kundebehandling. Hele settingen blir så mye bedre om man møtes på halvveien. 

    Når det kommer til legitimasjonskontroll både i kassen og i posten er dette noe vi er nødt til å spørre om og enkelte ganger kreve. Det å for eksempel kjøpe alkoholholdig drikke eller det å hente ut enkelte pakker krever legitimasjonskontroll og dette er strengt. Vi krever ikke legitimasjon for å være drittsekker. Ha legitimasjon klart når du vet du havner i slike situasjoner og ikke bli sint når vi spør etter det. Dette er noe systemet krever at vi spør om. 

    Ikke forsyn deg av noe i butikken for så å legge det fra deg halvspist uten å betale for det. Ja, det skjer faktisk. Jeg skjønner at om du har skrikende unger i vognen og de bare må ha den juicen så er det èn ting å komme til kassen å betale for den etter at den er åpnet og forsynt seg av. Eller om du bare er så sykt sulten og tørst at du bare måtte åpne den sjokoladen eller brusen før du kom til kassen, men ikke forsyn deg av ting og deretter legg det rundt i butikken. Det blir akkurat det samme som å stjele. 

    Når butikken stenger 23, så stenger butikken 23. Ofte kommer det inn personer to minutter på stenging og tar seg god tid. Folk har all rett til å handle helt til butikker stenger, men prøv å kjappe dere sånn at vi får gjort alle våre stengerutiner til rett tid. 

    Jeg vet at ikke alle kundebehandlere skulle vært kundebehandlere. Det finnes gode og dårlige typer av den slags også. Dette er bare noen av mine tanker rundt de litt kjedelige hendelsene, men stort sett er det ikke noe problem. Det er snakk om enkelttilfeller, men det er enkelttilfeller som er litt kjipe for en kundebehandler som prøver å gjøre en god jobb.

    Det beste for en kundebehandler som prøver, er å bli møtt med et smil og med en forståelse.

  • Publisert: 04.08.2016, 13:59
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • And so it begins

  • Publisert: 04.08.2016, 11:28
  • Kategori: Utdanning
  • Hei og god morgen!

    Jeg er tidlig ute og har prøvd å skrape sammen det jeg kan av den viktigste pensumlitteraturen. Jeg begynner ikke på skolen før 22.august, men jeg liker å ha sånne ting under kontroll. Jeg tipset dere tidligere om at sider på facebok og ibok.no selger brukte bøker billigere enn om man skal kjøpe alle helt nye. Jeg glemte så klart å tipse om det jeg har gjort den siste tiden. Låne pensumbøker på biblioteket. Mange campuser har jo bibliotek på skolen og der har de masse bøker man kan låne. Jeg har tatt turen til folkebiblioteket her i Trondheim og der har de også en god del pensumlitteratur. Det man må se etter der er utgivelsesåret, for bøkene kan være litt eldre enn de man skal bruke på skolen. 

    Jeg og André var innom biblioteket ganske tidlig igår og fikk tak i to bøker hver. Det jeg presterte å gjøre var å kun se på det ene semesteret og ikke begge to. Jeg vet det er en god stund til jeg skal begynne på emnet "bacheloroppgave", men det er så godt å bare ha bøkene her sånn at jeg kan begynne å smålese litt. Halv fire fant jeg ut at de hadde tre bøker til jeg kunne låne og i frykt for at noen andre skulle låne de før meg løp jeg av gårde. Biblioteket stengte nemlig fire på grunn av sommeråpningene deres og jeg ville virkelig ha de bøkene igår, haha! Så hvis dere så en nydusja, sminkefri, blå og slaskete kledd jente løpe gjennom midtbyen og torget igår så var det bare meg. 



     

    Jeg stakk innom Clas Ohlson etterpå for å kjøpe meg skrivebøker. Der fikk jeg tre bøker for 20kr og slo til med å kjøpe to pakker. Nå er vi jo to studenter i hus og det blir en del notering når vi begge har en del på pensumlista. De tusjene dere ser på bildet vil jeg også anbefale og de tror jeg du finner på de aller fleste bokhandlere og liknende. De gjør notatene fargerike og spennende pluss at det fort gjør notering litt morsommere. 

    Hvorvidt jeg kommer til å lese masse med en gang vet jeg ikke. Jeg vil ikke starte for brått på heller for jeg har mye å gjøre mitt siste år på NTNU og vil ikke slite meg ut med en gang etter ferien. I tillegg til fulltid skole skal jeg også jobbe deltid på bunnpris, starte som frivillig og kanskje ta det fordømte førerkortet. 

    Nå blir det sen frokost på oss før jeg i all fall skal ta dagen med ro før sju timer jobb i kveld. Jeg gikk nok litt hardt ut når jeg var på trening igår og trente tungt etter en ferie uten så mye styrketrening. Jeg er superstøl idag og planene om å kun ta intervaller på mølla idag tror jeg kanskje blir lagt på hylla til jeg klarer å gå normalt, haha.

    Ha en super dag!

  • Publisert: 04.08.2016, 11:28
  • Kategori: Utdanning
  • 0 kommentarer
  • Stopp menneskehandelen!

  • Publisert: 03.08.2016, 20:39
  • Kategori: Blogg
  • Rett før jeg var ferdig med mitt andre år på bacheloren min hadde klassen en prosjektperiode. Gruppen jeg var med i hadde et prosjekt vi kalte ungdom og prostitusjon. Vi ville hovedsaklig finne ut om det ble forebygget nok rundt dette med salg og bytte av seksuelle tjenester hos barn og unge under 18 år i Norge. Denne tematikken er for liten. Barn og unge i Norge er en ting, men tenk på hva som skjer i hele verden. Vi var inne på dette med menneskehandel i rapporten vår sånn at vi kunne få inn hva staten skulle gjøre for å forebygge ut ifra handlingsplaner. Jeg tenkte på forskjellene og likhetene på salg og bytte av seksuelle tjenester blant barn og unge og menneskehandel. Det som kan være èn likhet her, er jo at man havner i en situasjon og man vet kanskje ikke helt hvordan man havnet der og hvordan man kommer ut. Man blir ofte lurt. 

    Jeg så nettopp en dokumentar som fortalte at menneskehandel var på sitt største noen sinne. Over 20 millioner mennesker befinner seg i en situasjon det er utrolig vanskelig å komme seg ut av. De sitter fast. Menneskehandelen utelukker ikke Norge for det skjer her også. Nå skal det sies at menneskehandel kan være mer enn å bli tvunget til prostitusjon, men dokumentaren jeg så og rapporten vi skreiv omhandlet dette. 

    De sa noe i dokumentaren som satt seg fast hos meg. Dette med å tillate for eks. bordell der de som er ute etter å kjøpe seksuelle tjenester kan dra. Så fortalte de det som setter en brems for denne type løsning. Ja, det kommer nok folk fordi sex selger som bare juling, men trur vi da at de som driver ulovlig virksomhet rundt dette kommer til å gi seg? Det vil fortsatt være de som driver med menneskehandel og det vil forsatt være de som oppsøker unge mennesker for å tjene penger. Det handler alltid om penger. Dokumentaren heter "Tricked" , handlingen befinner seg i statene og dere finner den på Netflix


    (google-cover til dokumentaren)

    Jeg sitter her å lurer på hva jeg kan gjøre for å hjelpe og tenker nå som jeg gjorde da vi skreiv den rapporten at det er lite jeg kan gjøre alene. Jeg kan skrive da, og jeg kan dele mine bekymringer rundt temaet. Bare tenk på alle de som har blitt lurt trill rundt, som kanskje har blitt smuglet inn i et land og som nå er tvunget til å jobbe som prostituerte. Rundt om i verden. Når de først var i kontakt med personen(e) de trodde de kunne stole på var det kanskje snakk om en jobb på en restaurant for å tjene litt penger for alt jeg vet. Istedenfor får de ingenting. De får ikke sine egne penger, de låses inne og kontrolleres hele tiden og de har ingen kontakt med omverden. Jeg tenker på hva jeg ville gjort og hva jeg ville følt, om det var meg. Jeg tror ikke jeg kan forestille meg følelsen av å være så maktesløs. Tanken på at mennesker utsettes for noe så grusomt gjør meg sint. Ikke bare dette med tvangsprostitusjon, men menneskehandel generelt. Miste totalt kontroll fordi noen styrer deg som en dukke, for penger som om du ikke lenger er et menneske med følelser. 

    Jeg veit ikke hvordan jeg skal avslutte dette innlegget. Jeg ble bare så tankefull. Jeg blir så liten i en så stor verden og jeg er kun èn person. Uten noen form for makt til å gjøre slutt på alt. 

  • Publisert: 03.08.2016, 20:39
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Motivasjonsboost

  • Publisert: 03.08.2016, 16:40
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Jeg har en skikkelig fin motivasjonskilde til dere som trener. Eller, jeg synes i all fall den er motiverende. Det er en utrolig kul film som ligger ute på netflix. Den heter "fittest on earth" og er på en måte en dokumentar som følger flere atleter mens de trener og deltar på Crossfit games 2015. Jeg trener ikke crossfit selv, men føler ikke man må gjøre det for å bli motivert av denne filmen. Jeg tuller ikke når jeg sier jeg har sett filmen fem ganger nå og jeg ser den gjerne igjen, haha! Dere finner den HER!! 

     


    (Bilder fra google)

  • Publisert: 03.08.2016, 16:40
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Frokost i farta

  • Publisert: 03.08.2016, 10:00
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God morgen! Her er det fortsatt såppas "ferie" at når jeg ikke skal på jobb kan jeg sove til halv ni, haha! Det var planlagt å stå opp rundt denne tiden sånn at jeg og André kunne dra på trening sammen før han begynner på jobb i firetiden. Imorra er det jeg som skal på jobb fra kvart på fire så får se om jeg smetter inn en økt før det. Igår ble det ikke benøkt som planlagt, men kardio og mage. Idag kjører jeg mitt vanlige fullkroppsprogram som jeg forresten skal dele med dere, men jeg skal prøve å få inn litt mer kardio i det programmet. 

    Jeg har hatt sånne faser der jeg er veldig lei styrke og kjører ren kardio, men aller helst har jeg vel hatt faser der jeg er veldig lei kardio og trener nesten ren styrketrening. Jeg føler jeg trenger en balanse og med fullkroppsprogrammet føler jeg at jeg har den muligheten. Jeg må bare tilrettelegge. 

    Frokost i farte ble det egentlig både igår og idag som dere sikkert har sett på insta. Jeg føler jeg bør ha i med noen form for mat før jeg starter dagen og i all fall før jeg trener. Man hører så mye rart. At man ikke skal spise før kardiotrening osv., men det føles feil for min del og ikke spise noe til tross for at jeg ikke er sånn veldig til frokostmenneske. Det trenger ikke være masse mat, jeg klarer meg gjerne med en yoghurt eller liknende for å få systemet igang. Min favoritt for tiden er skyr med blåbær og vanilje. Skal jeg spise yoghurt eller liknende produkter, må det være uten fruktbiter og dette er en av skyr-produktene som ikke har det. Porsjonen er perfekt til en liten frokost og jeg liker smaken godt! Den metter og er både fettfri og proteinrik for de som tenker på det. Passer også perfekt som "frokost i farta" om man har litt dårlig tid eller må få i seg mat fort.





     



     

  • Publisert: 03.08.2016, 10:00
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 3 kommentarer
  • Velkommen som student i Trondheim!

  • Publisert: 02.08.2016, 18:37
  • Kategori: Utdanning
  • Når jeg begynte på skolen her i Trondheim var det rundt 3000 nye studenter som begynte samme dag. Da er det snakk om èn immatrikulering. Når man legger sammen og tenker på at det faktisk var flere immatrikuleringer fordi det ikke var plass til alle i borggården samtidig, kan man bare forestille seg hvor mange studenter som faktisk begynte bare det året. Jeg regner med at søkertallene er mange i år også og jeg vil gratulere de av dere som kom inn! Det er visst ikke bare bare å komme inn på enkelte linjer her i Trondheim. Snitter er høyt og søkerne mange. Trondheim er en enormt populær by å studere i. Samboeren min søkte fysioterapi og den linjen har nå mange hundre personer på venteliste. Han kom dessverre ikke inn og han fikk beskjeden om at han var på plass 832. Det sier jo litt. Når jeg begynte på min linje i 2014 fikk vi vite første skoledag at det i all fall var rundt 200 stykker på venteliste. Jeg var sjokkert over at jeg kom inn to år på rad!

    Igjen, gratulerer til de av dere som kom inn og gled dere til å flytte til en kjempefin by! Nå må man bare begynne å planlegge. Hvor skal jeg bo, hva kan jeg gjøre, hva er mulighetene mine, hvor ligger skolen min og de andre avdelingene, hvordan fungerer kollektivtrafikken, osv. Jeg var en av de som så vidt hadde vært i byen før når jeg flyttet hit for å gå skole. Jeg var helt blank og første skoledag var jeg helt lost. Takk gud for noen snille folk i klassen min som fortalte meg hvilken buss jeg kunne ta hjem. Når det kommer til buss kjører bussene i Trondheim med AtB. Nettsiden finner dere HER. Dere bør bestille dere t-kort om dere skal benytte dere av kollektiv trafikk. T-kort gjelder for buss, båt og trikk innenfor en rekkevidde. Jeg tror faktisk man kan bruke det på tog også. Bestill dere t-kort HER. Fyll på periode på AtB sin nettbutikk og kjør buss alt du orker! 


     

    Det er dyrt å bo i Trondheim, men her har man flere muligheter. Man kan bo i kollektiv og dermed bo med flere andre til en billigere penge enn om man bor alene. Man kan ta med seg en venn, en kjæreste eller liknende og dele kostnadene på en leilighet. Man kan bo på studentby. Man kan kjøpe en leilighet om man har mulighet til dette, men det er det vel et fåtall som har som student. Jeg startet med å bo i et kollektiv på Heimdal. Dette ble litt langt unna da min avdeling ligger på Tunga. Jeg bor nå veldig sentralt i en leilighet med André og deler utgiftene på to. Det blir fort mye billigere da. Gå inn på sider som finn og hybel og let, der finner dere masse! 

    Som student trenger man ofte deltidsjobb. Er du på utkikk, men ikke har søkt enda bør du bare begynne. Er det noe som kan være vanskelig her i Trondheim er det å få seg jobb. Man må nesten bare ta det man får om man får noe. 

    Ellers har studenter mange muligheter i den store studentbyen. Vi har blant annet studentpriser overalt. Det arrangeres masse, hovedsaklig for studentene. Vi har SIT som er treningsmuligheter tilegnet studenter til en billigere penge enn andre treningssenter. Vi har studentersamfunnet som hele året arrangerer morsomheter. Vi har UKA som er Norges største kulturfestival. Det er ofte arrangementer på torget. Vi har fadderuka der du blir kjent med studenter som alt har vært gjennom det å være ny i byen og på studiet du har valgt. Disse kan du snakke og rådføre deg med pluss at du får en god innføring i byen den første uka. I tillegg blir du kjent med mange gjennom morsomme arrangementer. Trondheim er en plass der jeg føler det er mye som skjer. Det er en fin by å være student i. 


     

    Skolene, eller avdelingene, ligger spredt. Jeg begynte på høgskolen, men høgskolen har nå blitt NTNU. NTNU har mange campuser her i Trondheim og de heter Gløshaugen, Lerkendal, Dragvoll, Kalvskinnet, Tunga, Elgeseter, Tyholt, Rotvoll, Kunstakademiet-Solsiden, Moholt, Øya, Kunnskapssenteret, Olavskvartalet, Biologisk stasjon-Heggdalen, Dokkhuset, Forskningsskipet Gunnerus og Ringve botaniske hage. Mange av disse trenger man ikke engang tenke over at er der. Jeg "tilhører" campus Tunga, men jeg kan fint bruke flere andre campuser for å sitte å lese eller finne bøker på biblioteket. Google hvor de forskjellige avdelingene/campusene ligger og du finner fort ut hvor du skal tilbringe ett år eller flere.

    Når det kommer til pensumbøker kan bestille disse på nett eller på akademika. På campus Tunga har vi en akademika-butikk på skolen. Jeg vet ikke på hvilke andre campuser de har disse butikkene. Man kan også kjøpe bøker brukt HER eller på forskjellige grupper på facebook. 

    Det er vanskelig å vite hva mer jeg skal skrive. Har dere noen spørsmål dere tror jeg kan svare på må dere bare spørre. Jeg kan nok best svare på de spørsmålene rettet mot min avdeling og min utdanning som er barnevernspedagogikk, men bare spør så skal jeg svare så godt jeg kan!

  • Publisert: 02.08.2016, 18:37
  • Kategori: Utdanning
  • 0 kommentarer
  • Den grønne smoothien

  • Publisert: 02.08.2016, 17:28
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Igår kveld nevnte jeg at jeg skulle lage en grønn smoothie. Den ble ikke bare grønn, men supergrønn! Jeg kuttet ut en ingrediens da jeg ikke følte behovet for den. Kanskje hadde det vært en bedre smoothie med ingrediensen, men jeg synes den var god nok fra før. Jeg hadde aldri laget en sånn type smoothie før. Tidligere har jeg holdt meg til en smoothie med yoghurt, frosne bær og juice, så det var gøy med litt forandringer. 

    Denne smoothien minnet meg om ettersmaken på norske frukter og bær. Gjerne bær og liknende du kan finne og dyrke i egen hage uten noen form for tilsetningsstoffer. Det smakte så rent og godt. Jeg var faktisk overrasket over at det var så godt. Jeg trodde kanskje at dette kunne bli en sånn smoothie jeg kom til å lage èn gang for å smake, men den ga virkelig mersmak! 


    På bildet ser dere en boks med kesam-bringebær. Denne ingrediensen kuttet jeg ut og vil påstå at jeg ikke savnet den. Egentlig er det ikke kesam som skal være i smoothien heller, det er naturell yoghurt eller skyr. Dette hadde jeg ikke, så jeg tenkte jeg skulle prøve med kesam istedenfor, men jeg kuttet den ut. Det får være opp til dere om dere vil ha med kesam eller naturell yoghurt/skyr som det egentlig skal være.

    Oppi min smoothie-blender har jeg puttet oppi ca tre håndfuller med spinat. Pass på at den er vasket. Tilsett et grønt eple, en dl eplejuice og saften fra en halv sitron. Jeg fjernet frøene i eplet, men skrelte det ikke, så det er fullt mulig å ha eplet i blenderen med skallet på. Blend dette til det blir en smoothie-konsistens og nyt! 



     

  • Publisert: 02.08.2016, 17:28
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Et sunt alternativ til kveldsmaten

  • Publisert: 02.08.2016, 00:32
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Hei!

    Jeg er på plass i leiligheten vår i Trondheim og slapper av i sofan etter noen timer på jobb. Første vakten etter ferien vel og merke og det gikk overraskende greit og fort. Det var rart å begynne igjen. På et tidspunkt så føltes det som om jeg ikke har vært på ferie, men bare vært her i Trondheim å jobbet hele tiden. Men jeg hadde et annet energinivå og det kommer nok av litt tid borte fra byen. 

    Nå er jo ferien over og jeg og André starter igjen med et sunnere alternativ til mat. Eller, vi prøver i all fall. I ferien var alle tanker rundt mat lagt bort og vi spiste akkurat hva vi ville. Jeg mener ikke man skal ha et altfor strengt forhold til mat, da blir man bare lei. Men vi har noen mål vi engang vil nå og da må vi tenke litt på hva vi får i oss også. Man skal ikke legge bort all kosen, men heller prøve å finne andre alternativer til kos eller kose seg litt ekstra litt sjeldnere. Alt er relativt og vi må tenke på hvor fort vi vil nå våre mål og andre må tenke på hva deres mål er når det kommer til mat. 

    I kveld gikk vi for grov baguett med egg og avokado på. Vi krydret litt med salt og pepper og hadde litt spinat ved siden av. Det var utrolig godt og mettende! Samtidig får jeg en god følelse når jeg spiser noe sunt som jeg også liker så godt. Det er så kjedelig å skulle prøve å trykke i seg mat fordi det er sunt også liker man det egentlig ikke. 



     

    Anbefaler de som liker de valgte ingrediensene til å prøve ut dette, det er supergodt! Imorra skal jeg lage en grønn smoothie og jeg skal legge ut oppskriften her til dere. 

    Nå blir det straks natta her. Jeg skal skrive litt mer også skal jeg manne meg opp til en mulig beinøkt imorra formiddag. Ei venninne ville gjerne ha meg med og jeg er spent fordi jeg vanligvis bare trener fullkroppsprogram. Etter et par uker uten noe særlig til styrketrening er jeg redd jeg kommer til å slite med å gå et par dager.. 

  • Publisert: 02.08.2016, 00:32
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 2 kommentarer
  • hits