hits

asaga

Throwback folkehgskole

  • Publisert: 31.08.2016, 20:42
  • Kategori: Blogg
  • Jeg tenkte jeg skulle dele et lite bildedryss fra nr jeg gikk p folkehgskole i Bergen. sane folkehgskole heter skolen jeg gikk p og jeg gikk hestesportlinjen. Et supert r jeg virkelig vil anbefale videre. Jeg gikk folkehgskole ret etter pbygg p videregende og fr jeg begynte p barnevernspedagogikklinjen. Det ble et fint avbrekk fra den typiske skolehverdagen!



















  • Publisert: 31.08.2016, 20:42
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Med pitapizza til middag

  • Publisert: 31.08.2016, 20:14
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God kveld dere!

    Idag ble det ene og alene meg til middag i og med at samboeren dro p jobb mens jeg kom hjem. Snn er det noen ganger, men mat m man ha fordi. S jeg bestemte meg for lage noe superenkelt idag. Ikke ndvendigvis supersunt, men supergodt er det i all fall, haha! 

    Jeg kjpte inn til pitapizza og koste meg masse med det mens jeg s PLL p skjermen. Det som er s greit er at man velger helt selv hva man vil ha p en pitapizza. Man har p det man vanligvis ville hatt p en vanlig pizza bare at pitabrdet blir pizzabunnen. Her er dagens variant:

    Pitabrd, litt tomatpur, lk, kokt skinke og siliana, mais, ost og litt oregano. Serverte med avokado og spinat ved siden av. Jeg synes denne var veldig god, men det er helt opp til dere hva dere vil ha p som sagt. Det blir som et par minipizzaer og det m jo bare vre godt. Kos dere!














     

  • Publisert: 31.08.2016, 20:14
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Med nachos til middag

  • Publisert: 30.08.2016, 20:03
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 1. Forvarm ovnen til 220 grader.

    2. Brun en pakke kjttdeig i panne. Tilsett et par fedd finhakket hvitlk, en halv finhakket lk og en boks hakkede tomater.

    3. Legg utover nachos p en ildfast plate/i form.

    4. Ha kjttdeigen over/ved nachosen p platen/i formen.

    5. Vi tilsatte litt mais fr steking. Tilsett gjerne annet av grnnsaker og liknende om det er nskelig. 

    6. Dryss over revet ost p toppen og ha inn i ovnen til osten er smeltet.

    7. Server med nsket salat og litt rmme.

    8. Velbekomme!

  • Publisert: 30.08.2016, 20:03
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Med pasta og kylling til middag

  • Publisert: 30.08.2016, 19:55
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 1. Kutt kyllingfilet i biter og krydre med nsket krydder (vi brukte kyllingkrydder denne gangen). Stek deretter i panne.

    2. Kok tagliatellepasta som anvist p pakken.

    3. Kjp moden avokado, mos denne og bland inn et par fedd finhakket hvitlk, en klype salt, en klype pepper og litt sitronsaft. Smak gjerne til etterhvert.

    4. Vend avokadokremen inn i ferdig kokt pasta.

    5. Server med spinat eller annen valgfri salat ved siden av.

    6. Velbekomme! 











  • Publisert: 30.08.2016, 19:55
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 4 kommentarer
  • De frste dagene i praksis

  • Publisert: 30.08.2016, 19:45
  • Kategori: Utdanning
  • Hei fine dere og god tirsdag kveld! Det er visst allerede tirsdag og jeg har visst alt hatt mine to frste dager i praksis. To dager av 16 uker ute. Det vil si 16 uker uten noen form for oppmte p skolen, kun ute i praksis. Det blir og er spennende alts!

    De to frste dagene mine har jeg i grunnen bare brukt p bli kjent p plassen. Jeg kommer nok til bruke de neste dagene p det ogs. Jeg m sette meg inn i hvordan min rolle blir p min praksisplass og sette meg inn i ukjente rutiner og liknende. Det med rutiner har stort sett ikke vrt noe srlig problem, men nytt er nytt og alt som er nytt m lres uansett hvor lett man mtte ta det. 

    Det er fortsatt ufattelig merkelig for meg tenke p at jeg gr siste ret barnevernspedagog dette ret. Etter jul er det straks tid for bacheloroppgaveskriving og til vren er jeg ferdig utdannet. Tiden har gtt s utrolig fort. Nesten fortere enn jeg synes videregende skole gikk nr jeg frst var igang der. 

    Formen vr blir stadig bedre og for min del er det kun litt snufsing og smtt litt halsbrann som gjenstr. Det gr det fint an leve med! Jeg fikk mtt opp p min frste dag i praksis igr og tatt min frste kjretime etterp s jeg er i all fall frisk nok til fungere. Kjretimen gikk forsvidt fint den ogs med tanke p at jeg egentlig ikke har kjrt s mye tidligere. Jeg fikk en dobbeltime der jeg vde mer p det helt grunnleggende. Helt i orden for min del! Jeg har sagt ifra om at jeg ikke vil inn i sentrum med det frste, men plutselig str jeg der en dag med kvelt bil midt i sentrumen av Bartebyen, haha. 

    I kveld har vi sett birkebeinerne til god nachos til middag. Resten av kvelden blir det bare avslapping, skriving og kanskje litt lesing? Blir godt legge seg sove kjenner jeg ogs, hehe. Tar p at det er s mye som skjer og mer blir det visst, hehe. Studentlivet varer ikke for evig (for de aller fleste) s jeg fr nyte dette mens jeg kan!



  • Publisert: 30.08.2016, 19:45
  • Kategori: Utdanning
  • 0 kommentarer
  • Ikke nok med at jeg er sengeliggende

  • Publisert: 27.08.2016, 16:54
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god lrdag!

    Jeg hper alle koser seg denne helgen og at dere da koser dere max for meg ogs! Jeg fortalte dere igr at jeg er blitt syk og sengeliggende. Det passer s klart utrolig drlig. Det som ogs skjedde igr var at min kjre samboer ogs ble syk, s idag ligger vi langflate begge to. Jeg kjenner at energinivet sakte men sikkert forbedrer seg, men er fortsatt skikkelig tett og m i kroppen. Vi har ikke gjort noe srlig annet enn sove idag.

    Vi har egentlig bare vknet, forflyttet oss til sofan, dratt ut sofaen til sovesofa og sovet der helt til n. Vi fikk i oss en holdit og en kopp med te hver til frokost og jeg rakk lese et halvt kapittel i HP-boka mi fr jeg sovnet ved siden av den allerede sovende samboeren. Jeg prver finne ut hva jeg kan gjre for at denne lrdagen skal f en litt koseligere og god avslutning enn begynnelse. Det er vanskelig nr ingen av oss har energi til gjre noe annet enn bare ligge her. Vi finner oss nok en film se p ogs fr jeg bare ordne istand et eller annet lettvint og godt spise til den. 

    Vi har som sagt laget sovesofa av sofaen vr, tatt hotellputene ut av senga og lagt de i sofan, vi er ikledd de slappeste klrne vi eier og vi har stengt for vinduene fordi den lille snurten av sol vi fikk idag bare irriterer oss nr vi ikke har energi til nyte den. 









    God helg til dere og god bedring til oss!

  • Publisert: 27.08.2016, 16:54
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Verste som kunne skjedd

  • Publisert: 26.08.2016, 21:30
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god fredags kveld!

    Frst og fremst m jeg bare beklager fravret her inne de siste dagene. Jeg ligger langflat enten i sofan eller i senga, helt sykt forkjlet og verken blogg eller noe annet har blitt prioritert over prve bli frisk. Rett og slett det verste som kunne skjedd akkurat n. Nesa er full av snrr, ynene renner, kjeften er full av forkjlelsessr, kroppen verker og hode er like tett som mr. D.Trump sjl. 

    Jeg mtte til og med bli hjemme fra skolen idag i og med at jeg virkelig ikke hadde noe gjre borte fra senga og det skal mye til for at jeg tillater meg selv f fravr. Jeg fler meg som et stort levende bakterievirus av noe slag. Er det noe jeg er drlig p, s er det vre syk. Jeg pleier bestemme meg for at jeg ikke skal bli drlig nr jeg merker kroppen brygger p noe. Ofte fungerer det bra, haha, men denne gangen kom det s utrolig fort. Jeg begynte merke det en kveld for et par dager siden og morgen etter var jeg mer eller mindre sengeliggende. 

    De siste to dgnene har jeg ikke helt visst hvor jeg skulle gjre av meg. Jeg skifter mellom ligge i senga og sofan. S blir jeg tett og m st opp. Jeg lever p te med honning, nudler, doc og curamed. Jeg er varm og kald om hverandre og jeg gr igrunnen rundt synes synd p meg selv. Er jeg syk er jeg dermed en mye drligere versjon av meg selv, haha. 

    Jeg har jo hatt drlig samvittighet da, for at jeg ikke har vrt her inne skrevet til dere, men n vet dere hvorfor. Det passer jo s klart aldri bli syk, men som fulltidsstudent med masse p si, fler jeg nesten det passer enda drligere. Jeg fikk byttet bort vakten min p jobb i kveld heldigvis, s n gjelder det bare bruke helgen p bli frisk s jeg er 100% klar til starte i praksis p mandag! I tillegg skal jeg en tur p kjreskolen ta min frste ordentlige kjretime. 

    Jeg hper dere fr en super helg alle sammen og god bedring til de andre som sitter i samme bt som meg!

  • Publisert: 26.08.2016, 21:30
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Husk vre glad i deg selv

  • Publisert: 23.08.2016, 18:46
  • Kategori: Blogg
  • Jeg sitter her egentlig klar for vre flink og jobbe med skole. Popcornet str klart ved siden av meg, altfor salt vel og merke, men jeg har fikset vann s da er det egentlig bare kose seg sammen med bkene og fargetusjene. S kom jeg p en setning som havnet i en samtale i helga. Det med huske vre glad i seg selv. 

    Jeg liker se p meg selv som en person folk kan sttte seg p og snakke med. Jeg tror ikke jeg kunne gtt en linje som barnevernspedagogikk om jeg ikke tenkte det. Folk helt fra barneskolen/ungdomsskolen har snakket med meg om alt og ingenting og jeg har alltid satt snn pris p det. Det betyr at de vet jeg holder det de sier for meg selv samtidig som at de fr utlp for det de trenger snakke om. Jeg har flt meg spesiell i og med at enkeltpersoner har valgt pne seg for meg. Men som en snn type person s er man lett for bli brukt nr man starter p barneskolen/ungdomsskolen som "hobbypsykolog". 

    Jeg var aldri noe srlig populr. Jeg er forsvidt ikke det n heller, haha. P ungdomsskolen ble jeg gjerne brukt de gangene de "kule folkene" ikke hadde de andre "kule folkene" menge seg med. Det var i all fall snn det fltes. Det har egentlig alltid fltes snn. Brukt nr det trengtes og ellers ikke. Egentlig syns jeg det er rart folk allikevel kom til meg med sine tanker i og med at de ikke var noe srlig med meg ellers. Hvordan stolte de p meg da? Det var vel bare noe de visste, det var det de sa i all fall. 

    Jeg snakket med den ene ssteren min en gang om at det ikke er srlig enkelt skulle vre "den snille" p barne- og ungdomsskolen. Jeg tror kanskje vi har vrt snn hele gjengen. Sstrene mine og meg alts. Lrerne s det ogs. Jeg var ingen kranglefant snn egentlig og jeg hang ikke med noen spesiell gjeng i klassen. Jeg var bare litt stille og gjorde ikke noe srlig ut av meg. Jeg hadde jo venner, snn til og fra som de aller fleste har p skolen. Jeg kranglet som en gal med flere av dem ogs som jeg vil tro alle gjr p skolen. Men jeg fant aldri helt min plass. Jeg ville jo vre en del av gjengen, men ble det egentlig aldri. Det bli sett p som den type snill jeg mener, av lrerne, gjr at de gjerne setter deg i en snn situasjon der du "tar deg av" de som kanskje faller enda litt lenger ut av klassemiljet. Var det min jobb? Jeg ser jo det n i ettertid at det ikke var det. Men jeg skjnner jo forsvidt at lrere ikke vil at elever skal falle ut av klassemiljet og ved bruke en annen elev s har de i all fall n person vre med. Jeg vil tro de tenkte snn. Jeg virket nok som en snn person lrerne kunne bruke fordi jeg var litt mer stille enn mange andre i klassen. Jeg tok ikke alltid s stor plass. Jeg var lett bruke, for elever og lrere. Men mer av alt skulle jeg nske jeg var en like stor del av gjengen som s mange andre. Jeg husker jeg fikk hre p et snt mte man alltid har p skolen. Jeg husker ikke hva det heter akkurat n, men nr foreldre og eleven har snn en-til-en-samtale med lreren for snakke om hvordan det gr p skolen. En gang fikk jeg hre at: "om jeg hadde hatt muligheten til ta over verden (p en god mte), s hadde jeg gjort det". Jeg husker jeg ble s glad og stolt nr jeg fikk hre det, det er jeg fortsatt. Det er synd det ikke er "tillat" vre en snn person. Det fles som om man m st i grupper og deles opp. I all fall fles det snn for de som ikke havner i noen gruppe.

    Jeg fler noen ganger at jeg fortsatt er litt snn som p barne- og ungdomsskolen. Jeg merker i all fall at jeg noen ganger kan bli den stille jenta igjen, selv om jeg p slutten av ungdomsskolen ble mer og mer sosial og fikk flere venner. Jeg fler fortsatt noen ganger at folk kan bruke meg. Enten for selv f utlp eller dytte seg selv opp ved trykke meg ned, bevisst eller ubevisst. Det er ikke noe skummelt  snakke om dette n, noe det kanskje var fr? Eller kanskje jeg bare klarer sette ord p det n som jeg kan mer om det. 

    Man skal ikke la seg trykke ned. Man skal heller ikke la seg bruke. Man skal sette pris p at folk kommer til deg for snakke. Det betyr du er en trygg person for en annen. Samtidig skal du ikke vre den som alltid tar imot uten selv f utlp. Da gr du rundt med masse tanker og flelser du ikke vet hva du skal gjre med. Snn var det i all fall for meg. Man m huske p seg selv opp i alt slitet med vre barn og ungdom i dagens samfunn. Man m huske vre glad i seg selv og sette seg selv frst av og til. Det er ikke lett med dagens fokus p vre populr. Da tar man alt man fr for en gang kanskje havne der, hyt oppe p rangstigen. En stige mange fler man aldri nr toppen av.

  • Publisert: 23.08.2016, 18:46
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Frste skoledag

  • Publisert: 22.08.2016, 15:33
  • Kategori: Utdanning
  • God ettermiddag!

    Her startet dagen som det sikkert gjorde hos mange andre idag. Med god morgen p tv, en god dusj, litt frokost og ut p busstur til skolen. For min del var det frste skoledag idag og det var det for en god del frsteklassinger ogs skjnte jeg. Tenkt det, frste skoledag p mitt siste r p NTNU. I all fall for denne gang. Jeg har begynt p siste ret p min bachelor og det er for meg helt sykt. Ikke visste jeg at jeg noen gang kom til st her om jeg tenker noen r tilbake. Barnevernspedagog fra NTNU, fakultet for helse- og sosialvitenskap. Det hres jo skikkelig profft ut, haha. Det er s rart tenke p at jeg sitter her idag og straks er ferdig utdannet barnevernspedagog. 

    Idag var vi to timer p skolen fr vi tok buss til studentersamfunnet for hre p barnevernproffene. De er s sykt flinke til snakke, forklare og sette oss inn i deres situasjon. De er s utrolig motiverende. De fr deg til ville bli verdens beste barnevernspedagog og jeg satt der for meg selv og tenkte at det skal jeg bli! Men det er jo ikke bare bare. Det er jo mange som virkelig vil, men som kanskje ikke fr det til og hvordan jeg blir som ferdigutdannet barnevernspedagog ute i jobb vet jeg jo ikke fr jeg str i den situasjonen. Men jeg vil i all fall og jeg tar til meg det de forteller, virkelig! 

    Det er viktig at vi har disse proffene. Ikke bare barnevernproffene, men alle de andre proffe gruppene som har blitt dannet ogs. St p og fortsett med det dere gjr. Press p det dere kan s mye om p politikerne og de som kan gjre en forskjell. Push p de som har makta og f systemet bedre. Jeg vet det er det dere jobber med og jeg er s stolt av dere! Jeg har vrt i den klassen som har ftt gleden av hre p dere mer enn bare n gang og jeg hper f mte dere mange ganger i fremtiden. 

    Videre i kveld blir det jobb for min del ogs blir det videre praksisforberedende p skolen hele uka. Fra og med neste uke og fire mneder frem i tid blir det praksis og jeg gleder meg til se hva min rolle som kommende barnevernspedagog kan ha si p en videregende skole. Jeg mener absolutt at barnevernspedagoger br jobbe i skolen som nettopp det de er. De skal ikke vre ndt til jobbe som ekstralrer eller assistent. Det er ikke det de har gtt tre r p skole for gjre resten av livet. 

    Ha en superfin mandag!

  • Publisert: 22.08.2016, 15:33
  • Kategori: Utdanning
  • 0 kommentarer
  • Fordi du er best

  • Publisert: 22.08.2016, 15:15
  • Kategori: Blogg
  • Et skikkelig klissete innlegg var p sin tid kjente jeg, haha. Min kjreste og samboer er for meg noe av det viktigste, strste og beste jeg har. Han gjr meg til en bedre person og holder meg p bakkeplan. vkne til en ny dag med han til stede er den beste flelsen. Han passer kjempegodt p meg uansett hva det mtte vre. Han er s lett og god snakke med og om det skulle vre noe jeg trengte snakke om er det ikke noe problem g til han. Jeg er utrolig heldig som har ftt blitt kjent med en s fin og tvers gjennom god mann. Love you bassefar! 









  • Publisert: 22.08.2016, 15:15
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Nr brannalarmen blir vekkerklokke

  • Publisert: 20.08.2016, 06:51
  • Kategori: Blogg
  • God lrdag morgen!

    Det ble i tidligste laget idag. Hadde som plan st opp mellom seks og halv sju, men her i huset gikk brannalarmen av alle ting nr klokka var halv seks. Jeg bor i et bygg fullt av leiligheter og gr brannalarmen i en leilighet, gr den jo i alle. Hva rsaken til brannalarmen var, vet jeg ikke, men det skal sies at jeg vknet i all fall. Klarte ikke sove ordentlig igjen etterp, men det er kanskje like greit.

    Jeg skal p jobb og begynner klokka tte idag. Blir en lang dag da jeg ikke er ferdig fr 18:00 i kveld, men satser p at det gr greit. Arbeidsdagen igr ble veldig travel og det kjennes idag at jeg er litt sliten. Ble veldig mye folk til kun to personer p jobb, men vi kom oss gjennom det. Det er veldig greit nr folk skjnner at vi gjr s godt vi kan og hjelper til s fort vi kan. Det er verre med de som ikke viser noen form for forstelse og som str roper og kjefter p deg. Hadde et par aggressive besk igr kveld og det er ikke noe kult nr snt skjer. 

    Etter klokka 18:00 i kveld tar jeg helg. Da blir det fri imorra ogs blir det full dag med frste skoledag og jobb igjen p mandag. Det blir litt roligere med jobb fremover da jeg begynner p skolen. Det er sykt rart tenke p at jeg begynner p mitt siste r p universitetet. Tre r har gtt s veldig fort. Snart er jeg klar for veien videre! 

    Ha en super lrdag og helg!

  • Publisert: 20.08.2016, 06:51
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • God fredag!

  • Publisert: 19.08.2016, 12:41
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god fredag alle sammen! 

    Hper dere har ftt en fin start p helga. For meg er fredager nemlig blitt en del av helga da jeg har blitt s bortskjemt de siste to rene med stort sett ha fri hver fredag fra skolen. Men s startet jeg jobbe og fredagene ble ikke ndvendigvis en fridager lenger, haha. Jeg skal jobbe i kveld, som i gr kveld og er ikke ferdig fr 23. Jeg er evig glad i jobben min, ikke fordi det er en plass jeg skal jobbe resten av livet, men fordi jeg trenger jobben for f det konomiske til g rundt og fordi jeg har gode kolleger og treffer hyggelige kunder. 

    Akkurat denne helgen skulle jeg allikevel hatt fri. Toppidrettsuka finner sted i Trondheim sentrum og jeg skulle s gjerne vrt der sett p. De starter med sprint i kveld klokka 18, men jeg begynner p jobb klokka 16 s jeg fr ikke med meg noe. Jeg tok meg allikevel en tur p torget etter trening idag. Da satt jeg bare der i sola, med en restitusjonsdrikk og s p at flinke folk ordnet klart til i kveld. Jeg fr sende samboeren bort. Han er ferdig p jobb nr jeg begynner, s han fr vre mine yne, hehe. Man kan ikke bare ta fri eller f fri akkurat nr man vil nr man er ansatt en plass. Ikke har jeg nsket meg fri denne helga heller. Det er fortsatt oppstart etter sommeren og ikke alle er tilbake i bartebyen, s da er det greit stille seg pen nr sjefen trenger folk. Jeg starter jo ikke p skolen fr p mandag selv, s jeg er jo i og for seg tilgjengelig. 

    Jeg skal slappe av hjemme etter en iskald dusj fr jeg rundt halv fire forsvinner med bussen. Vi har av en eller annen grunn ikke varmtvann idag og jeg mtte jo dusje etter trening, s da sto jeg der med gsehud fra topp til t og prvde holde meg i live. Det ble en rimelig kjapp dusj da, for si det snn! 

    Hper dere fr en super dag og helg! 


    Ny favoritt!

  • Publisert: 19.08.2016, 12:41
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Last chance workout!

  • Publisert: 18.08.2016, 12:59
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Dere veit p programmet "the biggest loser" eller hva det heter? De har snne "last chance workouts" fr veiing. Siste sjanse for forbrenne s tallene kan renne av vekta. Her renner ikke tallene for si det snn, men de gr sakte, men sikkert nedover. 

    Jeg har jo en fitbit p armen og etter at jeg fikk den har jeg gtt p vekta en gang i uken for plotte det inn p appen p telefonen. Jeg har ftt det som vane g p vekta fredag morgen, ikke spr meg om hvorfor, det bare fles riktig, haha! Det vil si at det idag ble min "last chance workout" fr jeg sjekker vekta i morgen tidlig.

    Jeg har jo ikke trent ordentlig p tre dager p grunn av en uforklarlig smerte en plass mellom rumpe, rygg og lr. Jeg vet jeg har gtt litt opp og kjenner det litt p kroppen ogs. Jeg har hatt et par kvelder n der jeg bare sitter kjeder meg grenselst. Jeg veit ikke hva jeg vil gjre og gjr derfor ingenting ogs sitter jeg rastls og forvirret bare kjeder meg. Det kommer nok av at jeg ikke har ftt trent like mye denne uka som de siste ukene. Forrige uke trente jeg fire dager, noe som for meg er flere ganger enn vanlig. Denne uka har jeg nesten ikke ftt trent i det hele tatt fordi jeg ikke har ftt lov og fordi kroppen trengte restitusjon og hvile. 

    Idag har jeg prvd meg p et nytt program. Det er et delt program der jeg gr for forskjellige muskler for hver kt. Jeg tror at grunnen til at jeg har hatt s vondt i det siste er fordi jeg har trent fullkroppsprogrammet for tett og for ofte og kroppen har derfor ikke ftt nok restitusjon og hvile. Fullkroppsprogrammet liker jeg godt og har brukt det masse, men jeg m la kroppen f hvile mellom ktene om jeg skal bruke det. Ved dele opp muskelgruppene kan jeg fint trene ofte og samtidig gi kroppen den restitusjonen den trenger. Fremover har jeg ikke like store muligheter til trene s ofte som jeg har gjort i sommer. Derfor kan fullkroppsprogrammet vre en god id. Mens jeg enn har mulighet og motivasjon til trene flere ganger i uka har jeg innsett at jeg m trappe ned p dette programmet g for delte muskelgrupper. 

    Trening er fint og godt for kroppen, men man m la den f hvile mellom ktene ogs. Det har jeg virkelig ftt kjenne p kroppen de siste dagene. Ikke har jeg ftt til g skikkelig og bare det sette seg ned og reise seg opp igjen har til tider vrt et mareritt. Kroppen kjennes bedre n og det var s sykt godt dra p trening igjen og ikke f vondt. Jeg skal p jobb i kveld og hper at det skal g fint med kroppen resten av dagen ogs! 


    Mlselv, sommeren 2016

  • Publisert: 18.08.2016, 12:59
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 4 kommentarer
  • Fullkroppsprogram del 3

  • Publisert: 18.08.2016, 10:27
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God morgen!

    Da var det tid for gi dere siste del av fullkroppsprogrammet mitt. De tre forskjellige delene rulerer jeg p snn at jeg slipper helt like kter etter hverandre. Mange like kter etter hverandre er en risiko for min del nr det kommer til  bli lei av programmet. Men forskjellige deler slipper jeg tenke p at jeg blir lei. Jeg har jo velser jeg ikke er like glad i som andre, men nr jeg har gjennomfrt kan jeg bare tenke p at det er tre kter til neste gang, hehe. 

    TRENINGSVELSE

    KG/REP

    KG/REP

    KG/REP

    KG/REP

    Goblet squat

    /12

    /12

    /12

    /12

    Nedtrekk

    /10

    /10

    /10

    /10

    Marklft m/kb

    /12

    /12

    /12

    /12

    Pushups

    /10

    /10

    /10

     

    Omvendt roing

    /10

    /10

    /10

     

    Hipthrust

    /15

    /15

    /15

     

    Antirotasjonspress

    /5-10

    /5-10

     

     

    Quadruped hip ex.

    /15

    /15

     

     

    Hoftespark

    /10

    /10

     

     

     

    Som sagt tidligere legger dere inn kg selv i og med at vi gjerne lfter forskjellig. velsen antirotasjonspress i denne delen er skrevet p den mten fordi man skal ta tak og holde i ti sekunder, fem ganger. Pushups og omvendt roing i denne delen gjres i slynge. Ellers er de andre velsene egentlig greie. Er dere usikre s er det bare google navnet p velsene. Da finner dere bilder og forstelse med en gang. 








     

    Bildene legger seg fortsatt feil vei og det beklager jeg. Men nr min dataflinke samboer heller ikke finner ut hvorfor s fr det bare vre for denne gang. Det var siste del av programmet, jeg hper dere liker det og dere str s klart fritt til endre det bruke det som dere vil.

    Ha en super dag!

  • Publisert: 18.08.2016, 10:27
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Fri med fullt program

  • Publisert: 17.08.2016, 09:10
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god morgen! 

    Denne onsdagen har jeg fri fra jobb, men det vil ikke dermed si jeg har fri fra annet som skulle vrt gjort. Jeg skal straks av grde for beske praksisplassen min for frste gang og jeg gleder meg masse og er superspent. Fra mandag av er det en full obligatorisk uke p skolen og dette blir de eneste dagene vi skal vre p skolen fr fire mneder ute i praksis. Vi skal ikke tilbake p skolen fr i desember. Jeg har praksis p en videregende skole og jeg gleder meg til finne ut hva jeg med min rolle kan ha si p en skole som ferdig utdannet barnevernspedagog. Jeg er evig bestemt p at barnevernspedaoger trengs overalt og hper at flere og flere skoler velger ansette denne yrkesgruppen. 

    Etter besker mitt skal jeg etterhvert kjpe et par brukte pensumbker av ei som har gtt min linje tidligere. Siden p facebook for barnevernspedagogutdanningen i Trondheim er gull verdt for finne brukte bker til en mye billigere penge! Verdt ta turen innom om du gr barnevern eller skal begynne. Gratulerer igjen til alle som har kommet inn og er kommet igang. P butikken kommer det flere og flere nyinnflyttede studenter som nettopp har hatt immatrikulering. N fr dere kose dere masse med fadderuka og bare sparke igang lpet deres!

    Ellers skal jeg f prve lest litt og gjort litt her hjemme idag. Fri, men med fullt program her alts. Det er snn hverdagen til en student er og skal vre, hehe. Ha en super dag!




    Mobil- og speilbilde, snn ble det!

  • Publisert: 17.08.2016, 09:10
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Fullkroppsprogram del 2

  • Publisert: 16.08.2016, 20:19
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Hei!

    Jeg er som sagt satt ut av spill av en eller annen grunn, men det skal jo ikke stoppe dere i trene fordi. Jeg skal dele med dere del 2 av fullkroppsprogrammet mitt og det ser slik ut:

    TRENINGSVELSE

    KG/REP

    KG/REP

    KG/REP

    KG/REP

    Fronty

    /6

    /6

    /6

    /6

    Chinups

    /10

    /10

    /10

    /10

    Hipthrust

    /15

    /15

    /15

     

    Ettbens rygghev

    /15

    /15

    /15

     

    Roing m/stang

    /8

    /8

    /8

     

    Face pulls

    /10

    /10

     

     

    Sideplanke

    /5

    /5

     

     

    Quadruped hip ex.

    /15

    /15

     

     

    Hoftespark

    /10

    /10

     

     

     







     

    Jeg irriterer meg grnn av at bildene ligger feil vei og jeg irriterer meg grnnere av at jeg ikke fr til endre det. De ligger rett vei i albumet nemlig, haha! Hper dere liker del 2 av programmet anyways!

  • Publisert: 16.08.2016, 20:19
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Vondt i hjerterota

  • Publisert: 15.08.2016, 11:37
  • Kategori: Blogg
  • Det er med tungt hjerte jeg fler meg ndt til skrive om det som for meg er noe av det verste man kan gjre mot andre mennesker. Det er s mye snakk om dette med voldtekter og liknende i media for tiden og det stikker i meg hver gang jeg hrer om det. Denne avmakten man fr som menneske og person er helt forferdelig. Man havner i en situasjon man ikke har kontroll over og ofte har man ikke de kreftene som trengs for  ta opp kampen og vinne den. Nr noen av disse ofrene velger anmelde og ikke heller der fr den sttten de trenger p grunn av "bevisets stilling", kan jeg forestille meg at de igjen fler et nederlag. Alts hvor mye mer "bevis" skal dere ha?

    For ikke mange dagene sine leste jeg en avisartikkel om en annen form for voldtekt og det er seksuelle overgrep mot barn. En avisartikkel fra noen r tilbake som gjr s uendelig vondt for meg lese. Som barnevernspedagogstudent har jeg jo pensum rundt dette med seksuelle overgrep, men det gjr like vondt hver gang det kommer opp i media selv om jeg vet at det skjer. To gutter som har blitt torturert og voldtatt av flere voksne menn. To sm gutter som har ftt en helt forferdelig start p livet. Jeg prver tenke p hvordan disse guttene m ha hatt det i hverdagen. De m jo ha levd et liv i frykt for hva som skal skje. Med en rusavhengig mor i tillegg blir ikke denne saken noe bedre. Heldigvis tenker jeg, at denne saken kom frem, at disse guttene ble sett. Forhpentligvis er hverdagen bedre for disse guttene idag enn den var da, selv om slike hendelser sitter igjen i kropp og sinn. 

    Jeg fr flelsen av mtte holde rundt dere barn der ute som trenger komme ut av slik og annen elendighet. Jeg fr lyst til lese bker for dere og synge nattasang for dere. Jeg fr lyst til vekke dere om morgenen fordi dere skal p skolen. Jeg fr lyst til lage frokost og matpakke til dere. Jeg har lyst til hjelpe dere med leksene. Jeg vil ta dere med p tur opp p fjellet, ut i skogen og ned i vannet. Jeg vil vise dere at verden kan vre god og livet kan vre godt. Jeg har lyst til gi dere en ny start selv om jeg vet det ikke gr an starte helt p nytt. Jeg vil hjelpe dere bli verdensmestere over eget liv. Ingen barn fortjener ha det vondt. Barn fortjener gode voksenpersoner rundt seg som kan ta vare p dem. 

    Jeg vet det finnes mange barn og unge der ute som ikke har det bra. Og det skjer i Norge s vel som verden. Ikke at det har noe si hvor i verden barna som har det vondt er hen. Alle barn har like stor rett til ha det bra. Jeg hper dere slipper fri og at dere ikke gir opp drmmen om en bedre verden og et bedre liv. Snakk om det sk hjelp om dere har mulighet. Det er mange utenfor som vil hjelpe dere! Jeg skjnner det er vanskelig slippe mennesker inn p seg etter hendelser der enkeltpersoner har utnyttet muligheten til vre til stede for dere. Jeg skjnner dere mister tilliten. Men jeg skal hjelpe dere s godt som jeg kan!

    Jeg og mange andre! 



     

  • Publisert: 15.08.2016, 11:37
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Trening fr soloppgang

  • Publisert: 15.08.2016, 08:51
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God morgen!

    Da mener jeg god morgen p ekte og ikke nesten god ettermiddag fordi jeg vanligvis str opp sent. Samboeren har tidligvakt og bestemte seg igr for trene fr jobb idag til tross for at han starter n klokka ni. Jeg kunne jo ikke vre noe drligere, s jeg skulle s klart vre med. Klokka ringte kvart p seks og klokka seks var vi oppe. Da var det p med treningsklr og inn med dagens kosttilskudd fr vi gikk ned p senteret.

    For han sin del var det nok en god kt. For min del var ikke kten like god idag. P en eller annen mte har jeg ftt skikkelig vondt en plass mellom ryggen, rumpa og lret nede p hyre side. Jeg klarer ikke helt og plassere hvor jeg har vondt og hvorfor jeg har ftt det og det irriterer meg. Da veit jeg ikke hva jeg skal gjre annerledes for ikke lenger ha vondt og ikke f vondt igjen senere. Jeg har ikke bare vondt p trening, men hele tiden ellers ogs. Veldig irriterende og jeg fler det hemmer meg litt s jeg hper det gr over snart. 

    Han kjrte p med sitt program, mens jeg gikk for mattetrening idag. Jeg synes jeg mtte vike fra fullkroppsprogrammet i og med at jeg er redd jeg skal f vondere. Jeg synes mattetrening er greit og man har s mange muligheter til trene de musklene man vil. 

    Etter trening tok vi turen til butikken og kjpte litt grove rundstykker som vi skulle lage til frokost.  vre ferdig trent s tidlig er litt rart, men samtidig veldig godt. Da er man liksom ferdig for dagen og for samboerens del kan han sette seg ned med bkene etter jobb og vite at han er ferdig med trening for idag. Jeg for min del har kveldsvakt fra kvart p fire til elleve, men jeg har jo fri frem til da og kan slappe av og styre rundt her hjemme med god samvittighet. Jeg m prve f lest litt jeg ogs, men ellers blir det en rolig morgen og dag p meg. 

    Hper dere fr en strlende dag!

  • Publisert: 15.08.2016, 08:51
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 5 kommentarer
  • Datenight med bursdagsbarnet

  • Publisert: 14.08.2016, 14:47
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god sndag!

    Hper dere har hatt en fin helg hittil. Heldigvis er det ikke helt over enda. Her skal sndagen nytes fullt ut med god mat, godis og film til langt p kveld, haha. Igr feiret vi bursdagen til kjresten litt p etterskudd. Som sagt tidligere fikk vi jo ikke feiret p dagen siden vi jobbet begge to. Vi tok oss en tur p favorittrestauranten hans, Graffi, og spiste favorittretten, grillfest. Er det noe som smaker er det et mltid p Graffi. Jeg trives godt der selv og p for eksempel bursdager unner vi oss en tur dit. 

    Etter at vi hadde spist tok vi en tur p kino og s suicide squad p nova1. Jeg synes filmen var ganske kul og anbefaler de som liker den type film se den. De hadde med alt. Action, romantikk, humor, god vs. ond, you name it! Jeg hadde noen tanker etter at jeg hadde sett filmen og det var blant annet at jeg synes rollen til Joker var litt liten i forhold til det jeg hadde sett for meg, ogs syns jeg Will Smith pent tok p seg hovedrollen over alle hovedrollene. Han er jo en av de beste skuespillerne etter min mening s det fortjente han vel bare. 

    Vi tok oss en tur til et par kompiser etter filmen og slo av en prat, spilte litt kortskalle og bare koste oss. Det var hyggelig se dem igjen. Nr det kommer til spillet er jeg sykt drlig p bde finne ut hvem jeg er og hvor jeg skal, men jeg fikk hele to poeng fr vi ga oss. Bursdagsbarnet vant, men jeg tror han jukset... Klokka var vel rundt halv tre fr vi gikk hjem i gr kveld, men det var helt greit. Vi hadde ingen spesielle planer idag og det er jo helg, hehe. 

    Vi hadde en rolig og koselig kveld og feiring av bursdagsbarnet! 



     

  • Publisert: 14.08.2016, 14:47
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Med fisk til middag

  • Publisert: 11.08.2016, 23:53
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God kveld og god natt kjre lesere!

    Jeg var egentlig i seng og klar for natta, men mtte bare st opp igjen for skrive litt til dere. Jeg har mye i hodet og selv om det ikke bare handler om hva jeg spiste til middag s hjelper det masse bare skrive, hehe.  

    Nr det kommer til middagen idag, ble det fisk. Jeg kan kalle meg kresen nr det kommer til fisk og sjmat. Skalldyr spiser jeg ikke, punktum, men fisk har gtt bedre og bedre med rene. Fiskeboller og fiskepinner har alltid gtt ned, det som mange kaller for "ikke ordentlig fisk", mens det har gtt saktere med fisk ellers. rret og laks har vrt favorittene en stund n, s det kan jeg spise om det blir tilberedt p riktig mte. Fisk skal stekes og ikke kokes. Haha, fler meg skikkelig teit n, men snn er det! Det kan vre at jeg har vrt bort i drlig tilberedt fisk eller bare hatt drlige opplevelser med enkelte fiskemiddager som gjr meg s kresen. Det kan ogs vre at mamma nesten ikke spiser fisk og at det derfor ikke ble s mye fisk til middag opp gjennom rene. Jeg liker fiske da, men er ikke like glad i spise den, haha. 

    Idag ble det pannestekt laks til middag. Jeg saltet og pepret den og stekte den med skinnet p. Jeg kjpte fileter p butikken s de var uten ben. Jeg kokte gulertter og pasta som vi hadde ved siden av med en god fiskesaus til. Jeg kuttet ogs opp litt purrelk som jeg hadde p til slutt noe som ga en ekstra god smak til retten. Det ble veldig godt s jeg satser p lage det flere ganger!



     

    N blir det kvelden her. Imorra blir det treningsfri etter fire dager p rad med fullkroppstrening. Imorra ettermiddag derimot blir det jobb fra to til elleve fr jeg tar helg. I helga skal jeg prve f ordnet en liten feiring til samboeren som hadde bursdag for noen dager siden. Vi var p jobb begge to den dagen, s da mtte feiringen vente. Blir nok bare en rolig kveld med oss to, men koselig feire den litt allikevel. 

    Sov godt alle sammen!

  • Publisert: 11.08.2016, 23:53
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 2 kommentarer
  • Fullkroppsprogram del 1

  • Publisert: 11.08.2016, 11:16
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God morgen fine lesere!

    Idag tenkte jeg at jeg skulle dele frste del av fullkroppsprogrammet mitt. Programmet gr over tre deler der jeg trener delene hver sin dag. Alts ikke samme del etter hverandre, men neste del neste dag. Jeg har endret litt p snn programmet var i utgangspunktet og om dere velger bruke programmet kommer nok dere til endre p deres utgangpunkt ogs. Vi er forskjellige, trener forskjellig og nsker ikke ndvendigvis det samme med treningen vr. S feel free til gjre hva dere vil med dette utgangspunkt.

    Til hjelp har jeg min trofaste treningsdagbok fra proteinfabrikken og en stk fitbit p armen som blant annet mler pult hele dgnet. Boken finner du HER og min fitbit kjpte jeg p spaceworld soundgarden p torget her i Trondheim. I tillegg har jeg jo samboeren min som kan litt mer om trening enn det jeg gjr og som gjerne stiller opp som personlig trener innimellom. 

    Her er del 1 av fullkroppsprogrammet:

     

    TRENINGSVELSE

    KG/REP

    KG/REP

    KR/REP

    KG/REP

    Marklft

    /6

    /6

    /6

    /6

    Benk m/man.

    /8

    /8

    /8

    /8

    Splitkneby

    /8

    /8

    /8

     

    Sittende roing

    /8

    /8

    /8

    /8

    Skulder

    /8

    /8

    /8

     

    Lr curl

    /8

    /8

    /8

     

    Planke

    /5

    /5

     

     

    Quadruped hip ex.

    /15

    /15

     

     

    Hoftespark

    /10

    /10

     

     

     

    Kg legger dere inn selv, for der m dere selv kjenne hvor mye dere lfter. P planke pleier jeg skrive "K" som str for kroppsvekt. P quadruped hip ex. og hoftespark bruker jeg ankelvekter p 1,5kg som de har p treningssenteret. Strikk er ogs en id bruke p disse velsene. Med skulder i programmet mener jeg skulderpress med stang. I splittkneby pleier jeg ha den ene foten p en benk bak, men dette bestemmer dere selv.


    Marklft


    Quadruped hip ex.


    Benk m/man.

  • Publisert: 11.08.2016, 11:16
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Nr man ikke kom inn p universitetet

  • Publisert: 09.08.2016, 18:36
  • Kategori: Utdanning
  • Hei!

    Min samboer kom ikke inn p linjen han skte p her i Trondheim. Han skte fysioterapi, en av de mest populre linjene i byen. Han havnet dessverre s langt bak i ventelisten at han skjnte det ikke kom til g veien i r. Han skte derfor nettstudie istedenfor. Han fant en skole med lpende opptak og nr han skte var det tre ledige plasser. Er det lpende opptak er det bare ske og man fr plass s lenge det er plass.

    Andr har lenge hatt lyst til bli personlig trener. Med fysioterapi ville han  ftt en stor yrkestittel, muligheten til behandle fysioterapeutisk og samtidig muligheten til jobbe som personlig trener og kanskje starte opp noe eget. Tittelen "personlig trener" er ikke like stor og gir ikke like store muligheter, men det er fortsatt et steg i den retningen han vil. S han skte p et nettstudie som heter "rsstudium personlig trener" gjennom active education. Han har to samlinger i semesteret i Oslo og ellers vil det bli hjemmestudie. Studiet er stttet av lnekassen og gir 60 studiepoeng. 


    (google)

    N er vi to studenter i hus og for min del er det veldig godt. Jeg studerer jo fulltid trerig bachelor, noe som til tider kan vre ganske tungt og krevende. Det er godt at samboeren for kjenne litt p denne studentflelsen ogs. N vil han forst litt bedre hvorfor jeg i perioder er kjempestressa og frustrert, haha. Han har gledet seg snn til bli student og komme i gang med noe annet enn bare deltidsjobb og det skjnner jeg godt. Det er noe eget ved det vre student og den flelsen unner jeg alle. Man lrer enormt mye, ikke bare om seg selv og livet, men om hvordan systemet vi lever i fungerer. Et nettbasert studie blir s klart ikke det samme som at man m p skolen hver dag, men vil allikevel vre veldig lrerikt og spennende. Dessuten passer det bra for de som ikke har muligheten til dra p skolen hver dag. 

    For hans del er skolen alt i gang. Jeg begynner den 22.august. N er det game on! Om kun ett r er jeg barnevernspedagog og Andr personlig trener! 

  • Publisert: 09.08.2016, 18:36
  • Kategori: Utdanning
  • 2 kommentarer
  • F den din egne personlige almanakk

  • Publisert: 09.08.2016, 18:12
  • Kategori: Blogg
  • Jeg ble en stk gladjente nr jeg kikket inn i postkassen min idag. Min personlig almanakk var kommet! Jeg hadde en for "i fjord" ogs som gikk ut i sommer og jeg flte bakken under beina mine forsvant. Jeg er sikker p at den boken fikk meg gjennom andre ret p bacheloren, haha! Min forrige almanakk var min frste og jeg skjnner ikke hvordan jeg har klart meg uten tidligere. Det skjer s mye nr man er student og det skjer hele tiden. Man skal gjerne vre p alle plasser samtidig. Jeg s meg ndt til f orden i systemet og almanakken ble min reddende engel! 

    Boken for i r ble enda mer personlig da jeg la inn personlige bilder p for- og bakside. Jeg elsker den! Jeg har allerede skrevet inn det jeg vet skal skje p skolefronten, s n venter bare resten. Den skal blir s godt brukt! Det jeg liker med lage med en slik almanakk er at jeg virkelig kan designe den som jeg vil. Jeg som har fokus p trening kan for eksempel f egen plass til dette i boken. Jeg kan ogs bestemme blant annet farge og strrelse. Du kan bestemme om du vil ha linjer, ruter eller blank blass til notater. Bak i boken har du mange alternativer. Alts det er nesten litt vanskelig forklare. Enklere bare si du bestemmer helt selv, for det gjr du faktisk! 

    rets almanakk ble slik:






    Det flger med linjal, klistremerker og plastlomme man kan sette hvor man vil i almanakken.



     

    Jeg er strlende forngd. "S klart" kan jeg vel si siden jeg ene og alene har bestemt hvordan jeg vil ha den, hehe. Bestill din egen personlige almanakk HER!

  • Publisert: 09.08.2016, 18:12
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Dagens smoothie

  • Publisert: 08.08.2016, 13:52
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Jeg spratt opp av senga rundt 08-08:30 idag og bestemte meg rakt for trene tidligere idag enn vanlig. Godt med en god hvil og et godt mltid fr noen timer p jobb i kveld. P vei hjem kjpte jeg med meg frosne jordbr og en banan. Jeg bestemte meg for lage smoothie etter trening idag. Noe forfriskende, sunt og godt etter halvannen time p senteret. 







     

    Ingredienser: Kesam med jordbr og rabarbara, melk, jordbr og banen. Ha s mye av de forskjellig ingrediensene i som dere vil med tanke p mengde, konsistens og smak. Jeg har litt snn passe av alt sammen, fyller blenderen min og fr akkurat to glass med supergod og frisk smoothie. Kos dere! 

  • Publisert: 08.08.2016, 13:52
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Legg egne akrylnegler hjemme

  • Publisert: 08.08.2016, 13:20
  • Kategori: Blogg
  • Hei! 

    Igr var det en slapp dag, snn sndager skal vre noen ganger. Jeg tok meg derfor tid til legge akrylnegler igjen. Sist jeg la akryl var fr min brors bryllup tidligere i sommer, men n var det p tide med nye. I og med at jeg jobber i dagligvare sitter ikke neglene like lenge som hos andre fordi den type jobb sliter p neglene. Spesielt lange negler. Samtidig er negler og negldesign blitt en liten hobby for meg s da er det bare holde p, hehe. 

    Jeg har kjpt meg akrylsett med alt jeg trenger til legge akryl hjemme. Det skal sies at dette kun er tredje gangen jeg legger akryl, s ikke dm s hardt om dere ikke liker de, haha. Det er ikke s lett i og med at massen som skal p neglene stivner sykt fort og det er i all fall ikke lett nr man skal legge p hyre hnd. Det er vel en ting man venner seg til og man m jo bare ve. 
























     

    Akkurat hvor lang tid det tok vet jeg ikke, men det er litt tidskrevende. Det krever ogs masse bruk av fil, s det er noe jeg merker jeg blir lei av, haha. Man m file form, man m file for jevn overflate, man m file etter akrylmassen er stivnet og man m buffre etter bruk av fil. Det som er gy med dette for min del er at jeg ser jeg blir flinkere og jeg blir mer og mer forngd. Jeg ser alltid hva jeg skal gjre bedre til neste gang. Dette er tredje gangen s jeg synes ikke det ble s aller vrst. Neste gang satser jeg p det blir enda bedre.

    1.Klipp neglene korte/fil de ned.
    2.Skyv neglbndene og rens neglen fri for alt av rester.
    3.Bruk en pad og rens med prep nail cleanser og legg p et tynt lag primer lakk.
    4.Finn tipper som passer neglene dine, ta en drpe lim p tuppen og klem de p i ca 10-15 sek. Tippen skal ikke st oppover som en hoppbakke, men flge neglen.
    5.Klipp tuppene til nsket lengde.
    6.Fil tippene til nsket form. Noen gjr dette fr tippene er satt p, men jeg gjr det etter.
    7.Fil p siden av neglen og opp s tippen gr i ett med din naturlige negl.
    8.Brst neglene ren og legg et tynt lag primer lakk. 
    9.Fyll en liten beholder med akryl vske og dypp penselen oppi. Denne suger opp vsken.
    10.Dypp forsiktig penselen oppi akrylpulveret slik at du fr en liten perle.
    11.Pensle p litt og litt akryl av gangen. Ikke legg opp neglbndene. 
    12.La akrylen trke. Dette gr fort. Fil deretter neglene s de er jevne og fine.
    13."Fil" med buffer til slutt slik at neglen blir glatt og fin og merkene etter de grove filene ikke synes like godt.
    14.N er det bare pynte med lakker og bling. Enjoy!

  • Publisert: 08.08.2016, 13:20
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • Hjemmelaget hamburger

  • Publisert: 07.08.2016, 01:43
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Igr kveld (05.08) lagde vi hjemmelaget hamburger. For frste gang vel og merke. Hvorfor gjre det klokka tolv p natta spr du? Fordi vi var ferdig p jobb klokka elleve, Andr hadde bursdag og hamburger er en av hans favoritter. S her sto vi midt p natta lagde burger s stille som mulig for ikke plage naboene vre. 

    Vi fikk tak i karbonadedeig p butikken vi jobber og tilsatte lk, salt, pepper og chilipulver. Dette klemte vi sammen og flatet ut til nsket burgerstrrelse og stekte som vanlig i pannen. Trikset nr det kommer til saftig burger er: stek p n side til du ser det pipler rdt p overflaten. Frst da snur du den og burgeren er ferdig gjennomstekt nr du ser det pipler klar saft p den nvrende overflaten. P den mten har du ikke trket ut burgeren! Ta det fra ei som har brukt tre sommere p  steke burger, haha. Bruk nsket tilbehr p burgeren og nyt til fulle enve! Dette falt i smak hos bde bursdagsbarnet og meg. Ok nattmat! 







  • Publisert: 07.08.2016, 01:43
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 2 kommentarer
  • Meg idag

  • Publisert: 07.08.2016, 01:29
  • Kategori: Blogg
  • Fr jobb idag tok vi en tur ut i byen. Det er Olavsfestdagene, matfestival og full rulle. Eller det var i all fall, jeg tror det sluttet idag. Uansett s rakk vi ta oss en tur fr jobb i kveld. Det var fullt av folk s halvannen time var i grunnen nok for oss. Vi s p alt av boder, kjpte litt lokal mat og bare koste oss masse i sola. Det er noe eget ved g rundt se hva folk produserer hjemme hos seg. Det fltes godt handle s lokalt som vi gjorde idag!





    Etter en tur ut var det tid for jobb. Jeg begynte 14 idag og hadde stenging med Andr som begynte 15. Det gikk fint og rolig for seg p butikken idag og klokka 21 var det tid for helg. I kveld ble det taco til middag/kveldsmat og som vanlig spiste jeg altfor masse! Jeg klarer ikke dy meg nr det kommer til taco, haha! 

    Jeg hper dere har hatt en super helg hittil og kos dere masse med den kommende sndag! Helga er ikke over fr den er over! 

  • Publisert: 07.08.2016, 01:29
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • God, mettende og sunn frokost

  • Publisert: 07.08.2016, 00:54
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Jeg har ftt skikkelig dilla p de "nye" kesam-begrene til Tine med jordbr og rabarbara og bringebr. Jeg starter derfor gjerne dagen med litt kesam. Kesam alene blir fort litt kjedelig, s jeg blander det med litt granola. Hittil har jeg bare smakt granola med jordbr, men jeg synes den er s god at jeg har ikke kjpt noe annet. Anbefaler den!

    For frste gang slipper jeg tilsette noe som helst annet for gjre en s enkel frokost god og mettende. Vanligvis, hvis jeg skal spise noen av de her sunne frokostblandingene m jeg tilsette sukker eller andre ststoffer for at det skal smake godt og ikke trt og kjedelig. Det m jeg ikke med granola og kesam! 

    Det eneste jeg gjr er blande kesam og granola i en kopp. Jeg trenger ikke noe mer til frokost. Er som sagt ikke noe stort frokostmenneske, men greit f i seg noe. Dessuten er dette s mettende at jeg trenger ikke s mye. 

    God frokost!



     

  • Publisert: 07.08.2016, 00:54
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Trening p matte

  • Publisert: 05.08.2016, 12:51
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Hei!

    Jeg er fortsatt stl og mer eller mindre ubrukelig nr det kommer til de tunge velsene i fullkroppsprogrammet mitt. Selv etter en restitusjonsdag sitter det igjen i kroppen, men det er kanskje ikke s rart. Jeg flte likevel for trene fr jobb idag og derfor gikk jeg for en dag med mattetrening. P matte kan du i grunn trene hva som helst. velsene gr kanskje p kun enkelte muskler, men med forskjellige velser kan man s og si trene hele kroppen. 

    Jeg trente litt kardio frst. Oppvarming i ti minutter med litt rast gange og litt jogging. Deretter tok jeg ett sett med intervall: 20 sekunder p og ti sekunder pause i 12 km/t. Jeg gjorde dette tte ganger. Denne typen intervall fikk ble jeg tipset om av en venninne og m si jeg liker den til tross for at jeg periodevis har et hatforhold til kardio, haha.

    P matten idag trente jeg hovedsaklig ben/rumpe, mage og litt biceps. Jeg har alltid hatt lyst til kunne velsen pushups, men etter to operasjoner i hndleddet tillater ikke kroppen min meg vektlegge hndleddet p flat hnd (om dere skjnner hva jeg mener). Jeg prvde meg derfor p trene pushups p de hndtakene dere ser p bildet nedenfor. For meg, som ikke har trent noe srlig pushups pga. hndleddene, er dette en tung velse, men jeg skal trene p det og forhpentligvis f det ordentlig til i fremtiden. Vanligvis trener jeg pushups i slynge nr jeg trener fullkroppsprogrammet og dette har hittil ogs gtt fint. 

    Jeg trente mage med hjulet dere ser p bildet. Dette har jeg ikke gjort fr, litt fordi det aldri har vrt en del av mine programmer og litt fordi jeg veit det er en sppas tung og krevende velse. Allikevel prvde jeg idag og om jeg skal f det til i fremtiden m jeg jo bare ve. Dette er en velse som virkelig tar p magemusklene! 

    Ankelvektene trener jeg ben/rumpe med. De veier 1,5kg hver og jeg tar velsene quadruped hip ex. og hoftespark med disse p. Disse velsene tar jeg ogs sammen med fullkroppsprogrammet mitt. 

    Den rde vekten p 5kg trente jeg russian twist med idag. Dette er en god magevelse. Jeg sitter p rumpa med bena opp og tok ti repetisjoner p hver side i tre sett. Tok litt lettere vekt idag enn forrige gang fordi jeg er stl. Man skal ikke ta mer enn man klarer for man skal jo gjre velsen riktig ogs. 

  • Publisert: 05.08.2016, 12:51
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Som kundebehandler i dagligvare

  • Publisert: 04.08.2016, 13:59
  • Kategori: Blogg
  • Som dere veit jobber jeg og samboeren i dagligvarebutikk begge to. Det er en koselig nr man jobber med hyggelige kolleger og mter p hyggelige kunder, men s er det jo ikke alltid snn. Jeg tenkte bare nevne et par ting.

    Butikken vi jobber p er relativt liten s legge ting p plass etter seg nr man ikke vil ha det allikevel er ikke spesielt vanskelig. Dette er i all fall viktig nr det kommer til kjlevarer, for om vi finner dette ute s er det ikke sikkert vi kan selge det lenger og det er penger ut av vinduet.

    Vi er ofte kun to stykker p jobb av gangen og om det er mye folk kan dette bety litt venting enten i kassen, i butikken eller i posten. De aller fleste respekterer dette og ser at det er travelt. De venter da pent i k og er hyggelige og forstelsesfulle nr det er deres tur. Men s har du de som roper etter deg, maser og krever din fulle oppmerksomhet nr de ser at vi har hendene fulle og jobber p spreng. Hadde vi kun satt oss ned og drevet med drlig kundebehandling hadde jeg skjnt det, men nr dette ikke er tilfelle hadde det vrt fint med forstelse rundt dette med at vi kommer s fort vi kan. 

    Hver s snille hver hyggelig tilbake nr vi som er p jobb er der for skape en hyggelig atmosfre og drive god kundebehandling. Hele settingen blir s mye bedre om man mtes p halvveien. 

    Nr det kommer til legitimasjonskontroll bde i kassen og i posten er dette noe vi er ndt til sprre om og enkelte ganger kreve. Det for eksempel kjpe alkoholholdig drikke eller det  hente ut enkelte pakker krever legitimasjonskontroll og dette er strengt. Vi krever ikke legitimasjon for vre drittsekker. Ha legitimasjon klart nr du vet du havner i slike situasjoner og ikke bli sint nr vi spr etter det. Dette er noe systemet krever at vi spr om. 

    Ikke forsyn deg av noe i butikken for s legge det fra deg halvspist uten betale for det. Ja, det skjer faktisk. Jeg skjnner at om du har skrikende unger i vognen og de bare m ha den juicen s er det n ting komme til kassen betale for den etter at den er pnet og forsynt seg av. Eller om du bare er s sykt sulten og trst at du bare mtte pne den sjokoladen eller brusen fr du kom til kassen, men ikke forsyn deg av ting og deretter legg det rundt i butikken. Det blir akkurat det samme som stjele. 

    Nr butikken stenger 23, s stenger butikken 23. Ofte kommer det inn personer to minutter p stenging og tar seg god tid. Folk har all rett til handle helt til butikker stenger, men prv kjappe dere snn at vi fr gjort alle vre stengerutiner til rett tid. 

    Jeg vet at ikke alle kundebehandlere skulle vrt kundebehandlere. Det finnes gode og drlige typer av den slags ogs. Dette er bare noen av mine tanker rundt de litt kjedelige hendelsene, men stort sett er det ikke noe problem. Det er snakk om enkelttilfeller, men det er enkelttilfeller som er litt kjipe for en kundebehandler som prver gjre en god jobb.

    Det beste for en kundebehandler som prver, er bli mtt med et smil og med en forstelse.

  • Publisert: 04.08.2016, 13:59
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • And so it begins

  • Publisert: 04.08.2016, 11:28
  • Kategori: Utdanning
  • Hei og god morgen!

    Jeg er tidlig ute og har prvd skrape sammen det jeg kan av den viktigste pensumlitteraturen. Jeg begynner ikke p skolen fr 22.august, men jeg liker ha snne ting under kontroll. Jeg tipset dere tidligere om at sider p facebok og ibok.no selger brukte bker billigere enn om man skal kjpe alle helt nye. Jeg glemte s klart tipse om det jeg har gjort den siste tiden. Lne pensumbker p biblioteket. Mange campuser har jo bibliotek p skolen og der har de masse bker man kan lne. Jeg har tatt turen til folkebiblioteket her i Trondheim og der har de ogs en god del pensumlitteratur. Det man m se etter der er utgivelsesret, for bkene kan vre litt eldre enn de man skal bruke p skolen. 

    Jeg og Andr var innom biblioteket ganske tidlig igr og fikk tak i to bker hver. Det jeg presterte gjre var kun se p det ene semesteret og ikke begge to. Jeg vet det er en god stund til jeg skal begynne p emnet "bacheloroppgave", men det er s godt bare ha bkene her snn at jeg kan begynne smlese litt. Halv fire fant jeg ut at de hadde tre bker til jeg kunne lne og i frykt for at noen andre skulle lne de fr meg lp jeg av grde. Biblioteket stengte nemlig fire p grunn av sommerpningene deres og jeg ville virkelig ha de bkene igr, haha! S hvis dere s en nydusja, sminkefri, bl og slaskete kledd jente lpe gjennom midtbyen og torget igr s var det bare meg. 



     

    Jeg stakk innom Clas Ohlson etterp for kjpe meg skrivebker. Der fikk jeg tre bker for 20kr og slo til med  kjpe to pakker. N er vi jo to studenter i hus og det blir en del notering nr vi begge har en del p pensumlista. De tusjene dere ser p bildet vil jeg ogs anbefale og de tror jeg du finner p de aller fleste bokhandlere og liknende. De gjr notatene fargerike og spennende pluss at det fort gjr notering litt morsommere. 

    Hvorvidt jeg kommer til lese masse med en gang vet jeg ikke. Jeg vil ikke starte for brtt p heller for jeg har mye gjre mitt siste r p NTNU og vil ikke slite meg ut med en gang etter ferien. I tillegg til fulltid skole skal jeg ogs jobbe deltid p bunnpris, starte som frivillig og kanskje ta det fordmte frerkortet. 

    N blir det sen frokost p oss fr jeg i all fall skal ta dagen med ro fr sju timer jobb i kveld. Jeg gikk nok litt hardt ut nr jeg var p trening igr og trente tungt etter en ferie uten s mye styrketrening. Jeg er superstl idag og planene om kun ta intervaller p mlla idag tror jeg kanskje blir lagt p hylla til jeg klarer g normalt, haha.

    Ha en super dag!

  • Publisert: 04.08.2016, 11:28
  • Kategori: Utdanning
  • 0 kommentarer
  • Stopp menneskehandelen!

  • Publisert: 03.08.2016, 20:39
  • Kategori: Blogg
  • Rett fr jeg var ferdig med mitt andre r p bacheloren min hadde klassen en prosjektperiode. Gruppen jeg var med i hadde et prosjekt vi kalte ungdom og prostitusjon. Vi ville hovedsaklig finne ut om det ble forebygget nok rundt dette med salg og bytte av seksuelle tjenester hos barn og unge under 18 r i Norge. Denne tematikken er for liten. Barn og unge i Norge er en ting, men tenk p hva som skjer i hele verden. Vi var inne p dette med menneskehandel i rapporten vr snn at vi kunne f inn hva staten skulle gjre for forebygge ut ifra handlingsplaner. Jeg tenkte p forskjellene og likhetene p salg og bytte av seksuelle tjenester blant barn og unge og menneskehandel. Det som kan vre n likhet her, er jo at man havner i en situasjon og man vet kanskje ikke helt hvordan man havnet der og hvordan man kommer ut. Man blir ofte lurt. 

    Jeg s nettopp en dokumentar som fortalte at menneskehandel var p sitt strste noen sinne. Over 20 millioner mennesker befinner seg i en situasjon det er utrolig vanskelig komme seg ut av. De sitter fast. Menneskehandelen utelukker ikke Norge for det skjer her ogs. N skal det sies at menneskehandel kan vre mer enn bli tvunget til prostitusjon, men dokumentaren jeg s og rapporten vi skreiv omhandlet dette. 

    De sa noe i dokumentaren som satt seg fast hos meg. Dette med tillate for eks. bordell der de som er ute etter kjpe seksuelle tjenester kan dra. S fortalte de det som setter en brems for denne type lsning. Ja, det kommer nok folk fordi sex selger som bare juling, men trur vi da at de som driver ulovlig virksomhet rundt dette kommer til gi seg? Det vil fortsatt vre de som driver med menneskehandel og det vil forsatt vre de som oppsker unge mennesker for tjene penger. Det handler alltid om penger. Dokumentaren heter "Tricked" , handlingen befinner seg i statene og dere finner den p Netflix


    (google-cover til dokumentaren)

    Jeg sitter her  lurer p hva jeg kan gjre for hjelpe og tenker n som jeg gjorde da vi skreiv den rapporten at det er lite jeg kan gjre alene. Jeg kan skrive da, og jeg kan dele mine bekymringer rundt temaet. Bare tenk p alle de som har blitt lurt trill rundt, som kanskje har blitt smuglet inn i et land og som n er tvunget til jobbe som prostituerte. Rundt om i verden. Nr de frst var i kontakt med personen(e) de trodde de kunne stole p var det kanskje snakk om en jobb p en restaurant for tjene litt penger for alt jeg vet. Istedenfor fr de ingenting. De fr ikke sine egne penger, de lses inne og kontrolleres hele tiden og de har ingen kontakt med omverden. Jeg tenker p hva jeg ville gjort og hva jeg ville flt, om det var meg. Jeg tror ikke jeg kan forestille meg flelsen av vre s maktesls. Tanken p at mennesker utsettes for noe s grusomt gjr meg sint. Ikke bare dette med tvangsprostitusjon, men menneskehandel generelt. Miste totalt kontroll fordi noen styrer deg som en dukke, for penger som om du ikke lenger er et menneske med flelser. 

    Jeg veit ikke hvordan jeg skal avslutte dette innlegget. Jeg ble bare s tankefull. Jeg blir s liten i en s stor verden og jeg er kun n person. Uten noen form for makt til gjre slutt p alt. 

  • Publisert: 03.08.2016, 20:39
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Motivasjonsboost

  • Publisert: 03.08.2016, 16:40
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Jeg har en skikkelig fin motivasjonskilde til dere som trener. Eller, jeg synes i all fall den er motiverende. Det er en utrolig kul film som ligger ute p netflix. Den heter "fittest on earth" og er p en mte en dokumentar som flger flere atleter mens de trener og deltar p Crossfit games 2015. Jeg trener ikke crossfit selv, men fler ikke man m gjre det for bli motivert av denne filmen. Jeg tuller ikke nr jeg sier jeg har sett filmen fem ganger n og jeg ser den gjerne igjen, haha! Dere finner den HER!! 

     


    (Bilder fra google)

  • Publisert: 03.08.2016, 16:40
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Frokost i farta

  • Publisert: 03.08.2016, 10:00
  • Kategori: Trening og kosthold
  • God morgen! Her er det fortsatt sppas "ferie" at nr jeg ikke skal p jobb kan jeg sove til halv ni, haha! Det var planlagt st opp rundt denne tiden snn at jeg og Andr kunne dra p trening sammen fr han begynner p jobb i firetiden. Imorra er det jeg som skal p jobb fra kvart p fire s fr se om jeg smetter inn en kt fr det. Igr ble det ikke benkt som planlagt, men kardio og mage. Idag kjrer jeg mitt vanlige fullkroppsprogram som jeg forresten skal dele med dere, men jeg skal prve f inn litt mer kardio i det programmet. 

    Jeg har hatt snne faser der jeg er veldig lei styrke og kjrer ren kardio, men aller helst har jeg vel hatt faser der jeg er veldig lei kardio og trener nesten ren styrketrening. Jeg fler jeg trenger en balanse og med fullkroppsprogrammet fler jeg at jeg har den muligheten. Jeg m bare tilrettelegge. 

    Frokost i farte ble det egentlig bde igr og idag som dere sikkert har sett p insta. Jeg fler jeg br ha i med noen form for mat fr jeg starter dagen og i all fall fr jeg trener. Man hrer s mye rart. At man ikke skal spise fr kardiotrening osv., men det fles feil for min del og ikke spise noe til tross for at jeg ikke er snn veldig til frokostmenneske. Det trenger ikke vre masse mat, jeg klarer meg gjerne med en yoghurt eller liknende for f systemet igang. Min favoritt for tiden er skyr med blbr og vanilje. Skal jeg spise yoghurt eller liknende produkter, m det vre uten fruktbiter og dette er en av skyr-produktene som ikke har det. Porsjonen er perfekt til en liten frokost og jeg liker smaken godt! Den metter og er bde fettfri og proteinrik for de som tenker p det. Passer ogs perfekt som "frokost i farta" om man har litt drlig tid eller m f i seg mat fort.





     



     

  • Publisert: 03.08.2016, 10:00
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 3 kommentarer
  • Velkommen som student i Trondheim!

  • Publisert: 02.08.2016, 18:37
  • Kategori: Utdanning
  • Nr jeg begynte p skolen her i Trondheim var det rundt 3000 nye studenter som begynte samme dag. Da er det snakk om n immatrikulering. Nr man legger sammen og tenker p at det faktisk var flere immatrikuleringer fordi det ikke var plass til alle i borggrden samtidig, kan man bare forestille seg hvor mange studenter som faktisk begynte bare det ret. Jeg regner med at skertallene er mange i r ogs og jeg vil gratulere de av dere som kom inn! Det er visst ikke bare bare komme inn p enkelte linjer her i Trondheim. Snitter er hyt og skerne mange. Trondheim er en enormt populr by studere i. Samboeren min skte fysioterapi og den linjen har n mange hundre personer p venteliste. Han kom dessverre ikke inn og han fikk beskjeden om at han var p plass 832. Det sier jo litt. Nr jeg begynte p min linje i 2014 fikk vi vite frste skoledag at det i all fall var rundt 200 stykker p venteliste. Jeg var sjokkert over at jeg kom inn to r p rad!

    Igjen, gratulerer til de av dere som kom inn og gled dere til flytte til en kjempefin by! N m man bare begynne planlegge. Hvor skal jeg bo, hva kan jeg gjre, hva er mulighetene mine, hvor ligger skolen min og de andre avdelingene, hvordan fungerer kollektivtrafikken, osv. Jeg var en av de som s vidt hadde vrt i byen fr nr jeg flyttet hit for g skole. Jeg var helt blank og frste skoledag var jeg helt lost. Takk gud for noen snille folk i klassen min som fortalte meg hvilken buss jeg kunne ta hjem. Nr det kommer til buss kjrer bussene i Trondheim med AtB. Nettsiden finner dere HER. Dere br bestille dere t-kort om dere skal benytte dere av kollektiv trafikk. T-kort gjelder for buss, bt og trikk innenfor en rekkevidde. Jeg tror faktisk man kan bruke det p tog ogs. Bestill dere t-kort HER. Fyll p periode p AtB sin nettbutikk og kjr buss alt du orker! 


     

    Det er dyrt bo i Trondheim, men her har man flere muligheter. Man kan bo i kollektiv og dermed bo med flere andre til en billigere penge enn om man bor alene. Man kan ta med seg en venn, en kjreste eller liknende og dele kostnadene p en leilighet. Man kan bo p studentby. Man kan kjpe en leilighet om man har mulighet til dette, men det er det vel et ftall som har som student. Jeg startet med bo i et kollektiv p Heimdal. Dette ble litt langt unna da min avdeling ligger p Tunga. Jeg bor n veldig sentralt i en leilighet med Andr og deler utgiftene p to. Det blir fort mye billigere da. G inn p sider som finn og hybel og let, der finner dere masse! 

    Som student trenger man ofte deltidsjobb. Er du p utkikk, men ikke har skt enda br du bare begynne. Er det noe som kan vre vanskelig her i Trondheim er det f seg jobb. Man m nesten bare ta det man fr om man fr noe. 

    Ellers har studenter mange muligheter i den store studentbyen. Vi har blant annet studentpriser overalt. Det arrangeres masse, hovedsaklig for studentene. Vi har SIT som er treningsmuligheter tilegnet studenter til en billigere penge enn andre treningssenter. Vi har studentersamfunnet som hele ret arrangerer morsomheter. Vi har UKA som er Norges strste kulturfestival. Det er ofte arrangementer p torget. Vi har fadderuka der du blir kjent med studenter som alt har vrt gjennom det vre ny i byen og p studiet du har valgt. Disse kan du snakke og rdfre deg med pluss at du fr en god innfring i byen den frste uka. I tillegg blir du kjent med mange gjennom morsomme arrangementer. Trondheim er en plass der jeg fler det er mye som skjer. Det er en fin by vre student i. 


     

    Skolene, eller avdelingene, ligger spredt. Jeg begynte p hgskolen, men hgskolen har n blitt NTNU. NTNU har mange campuser her i Trondheim og de heter Glshaugen, Lerkendal, Dragvoll, Kalvskinnet, Tunga, Elgeseter, Tyholt, Rotvoll, Kunstakademiet-Solsiden, Moholt, ya, Kunnskapssenteret, Olavskvartalet, Biologisk stasjon-Heggdalen, Dokkhuset, Forskningsskipet Gunnerus og Ringve botaniske hage. Mange av disse trenger man ikke engang tenke over at er der. Jeg "tilhrer" campus Tunga, men jeg kan fint bruke flere andre campuser for sitte lese eller finne bker p biblioteket. Google hvor de forskjellige avdelingene/campusene ligger og du finner fort ut hvor du skal tilbringe ett r eller flere.

    Nr det kommer til pensumbker kan bestille disse p nett eller p akademika. P campus Tunga har vi en akademika-butikk p skolen. Jeg vet ikke p hvilke andre campuser de har disse butikkene. Man kan ogs kjpe bker brukt HER eller p forskjellige grupper p facebook. 

    Det er vanskelig vite hva mer jeg skal skrive. Har dere noen sprsml dere tror jeg kan svare p m dere bare sprre. Jeg kan nok best svare p de sprsmlene rettet mot min avdeling og min utdanning som er barnevernspedagogikk, men bare spr s skal jeg svare s godt jeg kan!

  • Publisert: 02.08.2016, 18:37
  • Kategori: Utdanning
  • 0 kommentarer
  • Den grnne smoothien

  • Publisert: 02.08.2016, 17:28
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Igr kveld nevnte jeg at jeg skulle lage en grnn smoothie. Den ble ikke bare grnn, men supergrnn! Jeg kuttet ut en ingrediens da jeg ikke flte behovet for den. Kanskje hadde det vrt en bedre smoothie med ingrediensen, men jeg synes den var god nok fra fr. Jeg hadde aldri laget en snn type smoothie fr. Tidligere har jeg holdt meg til en smoothie med yoghurt, frosne br og juice, s det var gy med litt forandringer. 

    Denne smoothien minnet meg om ettersmaken p norske frukter og br. Gjerne br og liknende du kan finne og dyrke i egen hage uten noen form for tilsetningsstoffer. Det smakte s rent og godt. Jeg var faktisk overrasket over at det var s godt. Jeg trodde kanskje at dette kunne bli en snn smoothie jeg kom til lage n gang for smake, men den ga virkelig mersmak! 


    P bildet ser dere en boks med kesam-bringebr. Denne ingrediensen kuttet jeg ut og vil pst at jeg ikke savnet den. Egentlig er det ikke kesam som skal vre i smoothien heller, det er naturell yoghurt eller skyr. Dette hadde jeg ikke, s jeg tenkte jeg skulle prve med kesam istedenfor, men jeg kuttet den ut. Det fr vre opp til dere om dere vil ha med kesam eller naturell yoghurt/skyr som det egentlig skal vre.

    Oppi min smoothie-blender har jeg puttet oppi ca tre hndfuller med spinat. Pass p at den er vasket. Tilsett et grnt eple, en dl eplejuice og saften fra en halv sitron. Jeg fjernet frene i eplet, men skrelte det ikke, s det er fullt mulig ha eplet i blenderen med skallet p. Blend dette til det blir en smoothie-konsistens og nyt! 



     

  • Publisert: 02.08.2016, 17:28
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 0 kommentarer
  • Et sunt alternativ til kveldsmaten

  • Publisert: 02.08.2016, 00:32
  • Kategori: Trening og kosthold
  • Hei!

    Jeg er p plass i leiligheten vr i Trondheim og slapper av i sofan etter noen timer p jobb. Frste vakten etter ferien vel og merke og det gikk overraskende greit og fort. Det var rart begynne igjen. P et tidspunkt s fltes det som om jeg ikke har vrt p ferie, men bare vrt her i Trondheim jobbet hele tiden. Men jeg hadde et annet energiniv og det kommer nok av litt tid borte fra byen. 

    N er jo ferien over og jeg og Andr starter igjen med et sunnere alternativ til mat. Eller, vi prver i all fall. I ferien var alle tanker rundt mat lagt bort og vi spiste akkurat hva vi ville. Jeg mener ikke man skal ha et altfor strengt forhold til mat, da blir man bare lei. Men vi har noen ml vi engang vil n og da m vi tenke litt p hva vi fr i oss ogs. Man skal ikke legge bort all kosen, men heller prve finne andre alternativer til kos eller kose seg litt ekstra litt sjeldnere. Alt er relativt og vi m tenke p hvor fort vi vil n vre ml og andre m tenke p hva deres ml er nr det kommer til mat. 

    I kveld gikk vi for grov baguett med egg og avokado p. Vi krydret litt med salt og pepper og hadde litt spinat ved siden av. Det var utrolig godt og mettende! Samtidig fr jeg en god flelse nr jeg spiser noe sunt som jeg ogs liker s godt. Det er s kjedelig skulle prve trykke i seg mat fordi det er sunt ogs liker man det egentlig ikke. 



     

    Anbefaler de som liker de valgte ingrediensene til prve ut dette, det er supergodt! Imorra skal jeg lage en grnn smoothie og jeg skal legge ut oppskriften her til dere. 

    N blir det straks natta her. Jeg skal skrive litt mer ogs skal jeg manne meg opp til en mulig beinkt imorra formiddag. Ei venninne ville gjerne ha meg med og jeg er spent fordi jeg vanligvis bare trener fullkroppsprogram. Etter et par uker uten noe srlig til styrketrening er jeg redd jeg kommer til slite med g et par dager.. 

  • Publisert: 02.08.2016, 00:32
  • Kategori: Trening og kosthold
  • 2 kommentarer